• April 25, 2024

V mnogih domovih je Navada , za druge potrebo in v skladu s. \ t Ameriška posebna agencija (NASA), vzemite a siesta do 30 minut, je ključ do krepitve budnosti telesa; to nam omogoča, da se optimalno odzovemo na probleme ali nevarnosti, ki nas obdajajo.

Vendar ni vse v tem času počitka koristno. Študija, ki jo je izvedla Univerza v Cambridgeu, Združeno kraljestvo , kaže, da je povečanje napak povečalo verjetnost prezgodnja smrt.

Smrtonosne sanje ...

Raziskava objavljena v Ljubljani American Journal of Epidemiology opozarja na to spanja Redno pol ure počasi poveča tveganje za smrt za 14%, če pa preseže 60 minut, se to tveganje dvigne na 32%.

Zakaj ni tako dobro, da zadremaš? Tukaj vam podajamo nekaj razlogov.

1. Kot kaže študija Univerza v Cambridgeu, vznemirjanje povzroča a vnetje v različnih organih, kar povečuje tveganje smrti med dvema in tremi krat v primerjavi z ljudmi, ki spanja povprečno osem ur samo ponoči.

2. Slaba noč. Če imate nespečnost, je to težava, saj lahko povzroči slabe navade spanja za ljudi z začasnimi nočnimi težavami, ki jih povzroča stres ali bolezni. Glede na Ralph Downey, direktor Centra za motnje spanja v Univerzitetnem kliničnem centru Loma Linda v Kaliforniji, Noč zmanjšuje enoto spanja ponoči.

3. Ne obnovite se vedno. Za šefa Nevrološka služba bolnišnice Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones, dolg počitek lahko povzroči psihične motnje, vstajanje s telesnim nelagodjem, nezmožnost praktično nič in trpeti popoldne.

Dremanje ni slabo, če upoštevamo čas počitka in če imate kakšno stanje ali nizko telesne dejavnosti

Ne pozabite, da je najpomembnejša stvar za izboljšanje počitka vzdrževanje uravnoteženega življenja v hranjenje in šport. Vaše zdravje je v vaših rokah!
 

Video Medicina: Pater Karel Gržan: Vstanimo, v suženjstvo zakleti! (Desa Muck, Tjaša Koprivec) (April 2024).