• April 24, 2024

Debelost, sladkorna bolezen, visok krvni tlak in bolezni srca in ožilja so problemi javnega zdravja, ki danes zahtevajo življenja več tisoč Mehičanov, vendar v skladu z Héctor Raúl Pérez, rektor Univerzitetnega centra za zdravstvene vede Univerze v Guadalajari, Temu bi se lahko izognili, če bi prebivalstvo spremenilo svoje slabe navade.

Za Nora Volkow, direktorica Nacionalnega inštituta za uporabo drog, Težko je zapustiti slabe navade, ker se morate boriti proti moči nagrad, ki jo imajo mnogi od njih; vendar ga ni mogoče doseči.

Smrtonosne navade!

Ti ukrepi niso izolirani, so del naše vsakodnevne rutine in njihove dolgoročne posledice so lahko usodne. Čeprav, kakšne so slabe navade, ki najbolj prizadenejo mehiško prebivalstvo?

1. Poraba osvežitve. Študija, ki jo je izvedel. \ T Euromonitor Internationa l, kaže, da se v Mehiki na leto porabi približno 119 litrov brezalkoholnih pijač.

2. Nizka poraba vode. Za Kellosggov inštitut za prehrano in zdravje, Vnos vode številnih Mehičanov je pomanjkljiv, saj ga nadomestijo z drugimi pijačami, kot so sokovi.

3. Kalorični obroki . Poraba živil z visoko energetsko gostoto v zadnjih letih narašča, kar je povezano s povečanjem razširjenosti prekomerne telesne teže.

4. Preskočite obroke. Navada preskakovanja dnevnega obroka vpliva na zdravje iz različnih razlogov. Poleg gastritisa in kolitisa, ki bi ga lahko povzročila ta navada, lahko ostajanje na tešče več ur povzroči intoleranco za glukozo in kasneje - v hujših primerih - sladkorno bolezen.

5. Pomanjkanje telesne dejavnosti . Analiza športne prakse, ki jo je razvila EU. \ T Center za družbene študije in javno mnenje (CESOP) poslanske zbornice , kaže, da v Mehiki 80% žensk in 62,5% moških ne opravlja nobene telesne dejavnosti.

Za spremembo slabe navade je potrebna le moč voljeCharles Duggig, avtor knjige "Moč navad". Kaj čakate, da spremenite svoj življenjski slog?

Video Medicina: J. Krishnamurti - Ojai 1982 - Discussion with Scientists 4 - What is a healthy mind? (April 2024).