• April 18, 2024

Ko iščemo trening za krepitev mišic in toniranje, se moramo informirati o vsakem, vedeti, kateri je najboljši, glede na naše potrebe in tip telesa.

Na primer, tradicionalne telesne vaje niso tako priporočljive za ljudi z veliko mišično maso, kar bo vaše mišice še povečalo. Vendar pa je ena vrsta vadbe, ki je priporočljiva za to in vse vrste telesa, težke telesne vaje.

Glede na študije, ki jih je objavila Univerza v Britanski Kolumbiji, te vrste vaj hitreje označujejo mišice v telesu in so manj verjetno, da bi bile poškodovane, če to storite pravilno in z ustrezno težo.

Ta vrsta vaj deluje na glavnih mišicah nog, zadnjice in rok

Terapevtska vadba :

• Morate stati z rahlo odmaknjenimi nogami.
• Palica z utežmi mora biti na tleh.
• Crouch in vzemite težo z rokami upogibajte kolena na dno.
• Nato telo dvignite s kolonom, kolikor je mogoče.
• Pomembno je, da obdržite napetost v nogah in zadnjici, ko vaše telo drži palico.
• Brada mora biti izven prsi in se veseliti.
• Počasi nadaljujte z začetnim položajem.

Video Medicina: কুড়মুড়ে মুগডাল ভাজা / ডালমুট | Mug Daal Vaja / Dalmuth | Namkeen Moong Dal | Fried Moong Dal Recipe (April 2024).