Nekateri menijo, da je pravilen način, kako se izogniti znakom staranja, nanašati na kožo. Študije so dokazale, da je to učinkovito, vendar morate vedeti, da je to boljši način, ne da bi to vplivalo na vaš proračun.

Strokovnjaki so ugotovili, da je uživanje prave hrane lahko zelo učinkovito. Piščanca in meso lahko nadomestite z ribami in zeleno zelenjavo. Vsebujejo antioksidante, ki pomagajo telesu, da absorbira potrebne vitamine in hranila. Pri pripravi hrane priporočamo tudi uporabo oljčnega olja.

Dobra novica je, da jih lahko uživate v sadju, kot so jabolka in pomaranče. Priporočajo se tudi oreški in drugo suho sadje, kot tudi čaj.

Antioksidanti v vašo korist

Navedeni primeri so vzorec ustrezne prehrane, nekateri zdravniki pa priporočajo, da se ga dopolni s prehranskimi dopolnili z antioksidacijskimi lastnostmi. Cena teh se razlikuje glede na znamko, zato jih morate pred odločitvijo primerjati.

Ali so multivitamini neuporabni? Na nek način, da, ker ne zagotavljajo prave količine vitaminov, ki jih telo potrebuje dnevno. Vendar je treba količino nadzorovati, da ne bi vzeli več kot je priporočeno.

Enako velja za vodotopne vitamine, ki jih telo absorbira. To je še en razlog, zakaj se morate posvetovati z zdravnikom, preden vzamete katerokoli prehransko dopolnilo.


Video Medicina: Week 7 (Maj 2022).