Razstrupite telo in izgubite težo

Ste se kdaj spraševali, kako urediti ščitnico, da bi uživali stabilno težo? Ena od disciplin, ki ima veliko koristi na fizični, čustveni in mentalni ravni, je joga. Zato se lahko ta disciplina prakticira ob kateremkoli času dneva in je zelo učinkovita pri preprečevanju prekomerne telesne teže, še posebej, če imate težave s ščitnico.

Glede na informacije, objavljene na portalu MindBodyGreen , joga se osredotoča na vsak del telesa, ki vam lahko pomaga izgubiti težo, to je aktivira vaš metabolizem, uravnava ščitnico in izboljšuje delovanje jeter.

 

Razstrupite telo in izgubite težo

1.- Kako uravnavati ščitnico? Ščitnica izloča hormon, ki uravnava metabolizem, kar daje prednost pravilnemu kurjenju kalorij, ko pa to ni tako, postane organizem počasen in daje prednost prekomerni telesni teži; Vendar pa lahko z nekaterimi položaji joge, kot sta Sarvangasana ali Matsyasana, odpravite to težavo.

2.- Aktivirajte jetra: Ta organ ima veliko bistvenih funkcij za vzdrževanje stabilne teže, ker je tisti, ki je odgovoren za razstrupljanje telesa in čiščenje krvi. Obdeluje tudi dobre in slabe maščobe. Daje vam celo energijo za izvajanje vaših dejavnosti. Najboljši položaji za aktiviranje so Bhujangasana, Dhanurasana, Chakra in Matsyendrasana

3.- Uravnajte PH: Ko je vaš PH zelo kisel, se vaše telo skuša zaščititi s shranjevanjem maščobe, zato je lahko zelo nevarno pri ustvarjanju čepov holesterola v arterijah. Izogibajte se držam Paschimottanasana in Janushirasana

4.- Aktivirajte notranjo toploto: Ko vadite vročo jogo, tj. Vadite različne položaje pri 40 stopinjah Celzija, nizke teže, ker stimulirate živčni sistem, ki vam pomaga, da hitreje zažigate maščobe. Vadite drže Paschimottanasana in Anjaneyasana

5.- Čiščenje dvopičja: Veliko ljudi, ki trpijo za zaprtjem, nabira fekalne snovi, ki lahko spodbujajo prekomerno telesno težo ali druge bolezni, tako da s temi asanami aktivira vaš prebavni sistem: Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana in Nauli Kriya


Vse pozicije je treba izvajati s praznim želodcem in s predhodnim segrevanjem, da ne pride do poškodb. Če jih prakticirate vsak dan, boste opazili rezultate. Razvedri se!


Video Medicina: Razkisanje za zdravo telo - Jelena Dimitrijević, certificirana nutricistka, Kalčkova svetovalka (Marec 2024).