Prehrana glede na vašo krvno skupino

• April 23, 2024

Avtor je dr. Peter J. D'Adamo "Jejte glede na vašo krvno skupino" knjigo, ki to trdi prehrana na podlagi njihove krvne skupine . Najboljši prodajalec New Cork Times; Knjiga je bila izbrana za eno od desetih najbolj vplivnih zdravstvenih knjig analitikov, čeprav je bila predmet številnih kritik.

Kako deluje?

Danes jih je štiri osnovne vrste krvi pri ljudeh: O , A , B in AB . V dogovoru z D'Adamo, the krvne skupine je najstarejši in je povezan s časom v zgodovini, ko so ljudje jedli meso večinoma.

The tip A je bil drugi, ki se je razvil, in je povezan z gibanjem na prehrana ki je večinoma sestavljen iz zrna in zelenjavo .

The krvna skupina B razvila se je v Aziji, v času, ko je standardna prehrana vključevala predvsem meso in mlečne izdelke. AB je najnovejša krvna skupina. Ustvarjeno z mešanjem vrst A in B , AB Ima značilnosti teh dveh vrst. D'Adamo predlaga prehrano za vsako vrsto krvi, ki jo sestavljajo živila, ki jih ta vrsta uživa.

Živila po krvnih skupinah

1. Vpišite O. Lahko jedo meso , ribe , sadje in zelenjavo . Vendar pa v zrna , fižol in stročnice Morate omejiti porabo. Za izgubijo težo Priporočljivo je jesti alge, ribe, morske sadeže, rdeče meso, jetra, špinačo in brokoli. Izogibajte se pšenici, koruzi, cvetači in brstičnemu ohrovtu.

2. Vrsta A. Najboljša živila so zelenjava, tofu, ribe, morski sadeži, zrna, fižol in sadje. Za izgubijo težo Pogoltnite v majhnih odmerkih, rastlinskem olju, soji in ananasu. Omejite porabo mesa, mlečnih izdelkov, ledvic, limete in pšenice.

3. Vrsta B. Lahko jedo vse meso, razen piščanca, mlečnih izdelkov, fižola, žitaric in zelenjave. Jajca, divjačina, jetra in čaj so dobri za hujšanje, koruzo, arašidi, semena in pšenico pa se je treba izogibati.

4. Vnesite AB. Ljudje, ki pripadajo tej skupini, lahko jedo meso, ribe in morske sadeže, mlečne izdelke, fižol, sadje in zelenjavo. Živila, ki izgubijo težo, so ribe in školjke, mlečni izdelki in ananas. Izogibati se je treba rdečemu mesu, ledvici, limeti, semenu in koruzi.

Nekatera priporočila

Čeprav prehrana krvne skupine Postalo je izjemno priljubljeno, prav tako sporno. Kritiki trdijo, da ni raziskav, ki bi podprle tisto, kar trdi knjiga.

Nekateri segajo tako daleč, da pravijo, da načela prehrane niso nič več kot posploševanje, ki izhaja iz nekaterih osamljenih primerov.

Za mnoge dietiki Ni jim všeč, da je prehrana tako omejujoča. Čeprav ne predpisuje specifičnih kalorij ali velikosti porcije, resno omejuje živila, ki jih oseba lahko uživa. Zaradi tega je številnim težje slediti.

Vendar pa prehrana od krvne skupine Ima veliko privržencev. Nekateri pravijo, da je izboljšalo njihovo zdravje in jim pomagalo izgubijo težo.

Video Medicina: 301 Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi (April 2024).