Odkrijte, koliko vode morate piti na dan

• April 25, 2024

V razgovoru z zdravnikom Jorge López , specialist za prehranjevanje in debelost , poudarja, da je voda, ki jo ljudje vsak dan potrebujejo za hidratacijo in dobro počutje, 1 liter za vsakih 25 kilogramov teže:

"To je približek, vendar je pomembno pojasniti, da se diuretične pijače ne upoštevajo pri uživanju vode, zato skodelice ali kozarci, ki jih pijemo iz čaja, alkohola o kavo , ne spadajo v to shemo. "

Lopez, je dejal, da je nujno, da hidratiramo ves dan, še posebej v vroči sezoni in v času, ko ljudje vadijo, ker voda ali Vlažilne pijače , je treba porabiti pred, med in po vsaki telesni dejavnosti in / ali športu.

Strokovnjak za prehrano in debelost je pojasnil, da je najbolj priporočljivo, da se izberejo kot naravne vodne pijače ali tiste, ki so narejene s sadjem, vendar so sladkane z zelo malo medu ali nadomestkom za sladkor, da ne bi pridobili na teži.

Video Medicina: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie (April 2024).