• April 24, 2024

Najstniki so običajno povezani preveč spati . Vendar pa 10% mladih med 16. in 25. letom starosti kronično trpi za vsem simptomi nespečnosti .

Za ljudi, ki trpijo zaradi te spremembe v normalnem ciklu počitka, kar pomeni, da ne morete spati, noč postane neznosna in s časom tudi dan. Več študij kaže, da kronična nespečnost Povzroča izgubo normalnih možganskih funkcij. Nespečnost vse bolj prizadene mladostnike, potopljene v stresno družbo »tukaj in zdaj«. Preprečevanje je ključno, da ne postane zdravstvenega problema .

The prvi simptomi med prehodom se pogosto razvijajo mladost in odraslost . Študija na avtonomni univerzi v Madridu pravi, da je kronična nespečnost diagnosticirana po porabi vsaj enega leta, ne da bi lahko dobro spala. Noč brez nočitve ni enakovredna nespečnosti, saj se problem pojavlja, ko se to ponavlja v številnih priložnostih in v podaljšano obdobje . Razlikujemo prehodno nespečnost (ki traja manj kot štiri tedne), kratkoročno (štiri tedne do tri do šest mesecev) in kronično (več kot šest mesecev).

Dnevni in nočni simptomi nespečnosti pri mladostnikih

Glede na raziskave je zelo pomembno, da se v odrasli dobi ustrezno oceni nespečnost, da bi se izognili zdravstvenim težavam. Ponoči so simptomi nespečnosti zelo očitni: težave ali bivanje spi , imajo občutek nemirni spanec ali dse zbudite zgodaj, ne da bi se lahko vrnili spat .

Vendar je treba opozoriti, da ti nočni signali niso znaki, ki se najbolj upoštevajo pri diagnosticiranju kronične nespečnosti. Dnevni simptomi so najbolj cenjeni. Mladi z nespečnostjo trpijo čez dan, več kot želja po spanju , dnevna utrujenost : občutek fizična utrujenost ali duševno, vendar brez nagnjenja k zaspanosti. Zaradi tega vam ni treba prevzeti nagnjenja, da zaspite med poukom. Nasprotno, čez dan imajo tisti, ki trpijo za nespečnostjo, enako oviro. Poleg tega ne le ne morejo spati, ampak imajo več simptomov, kot so tesnoba, težave s koncentracijo in povečana razdražljivost .

Ne glede na razlog, ki vodi do nespečnosti, morate vedeti točen vzrok, da ga zdravite. Upoštevati moramo tudi resnost: ali je blage ali lahka in ima minimalno poslabšanje kakovosti življenja; če je zmerna, povzroča razdražljivost, tesnobo ali utrujenost; ali če je najtežja oblika, ko simptomi trpijo bolj intenzivno. V mnogih primerih je dovolj analizirati kaj vedenja lahko povzroči motnjo spanja čez dan, od hranjenja do občutkov živčnosti stres ali razburjenje, občutki krivde ali pravi strahovi.
 

Video Medicina: 302 Vaše zdravje, vaša izbira - Walter Veith / slovenski podnapisi (April 2024).