• April 19, 2024

Ohranjanje zdravih navad je bistveno za zdravje, izogibanje bolezni, energijo in zdravo telesno težo, vendarKaj jesti, da ste zdravi?

V intervjuju za GetQoralHealth , trener v hrani Tatiana Solana Predstavljam več alternativ, tako da malo po malo začnete zamenjati živila z drugimi, ki vam pomagajo pridobiti zdravje in lepoto, s tem pa povečajte vaše dobro počutje.

Vedno sem mislil, da morate pred odstranitvijo stvari vključiti druge, tako da učinek ni močan in ga lahko resnično asimilirate na kratko-, srednje- in dolgoročno obdobje “.

V tem smislu Solana potrjuje, da je prva navada, ki jo lahko ustvarimo, da rečemo da zajtrk :

Lahko začnemo preizkušati različne stvari. Na primer, če običajno uživamo žitarice, lahko zjutraj stavimo na sadje ali zelenjavo in dodamo mandljevo mleko ali riž; Okus je okusen, svež in z malo ledu je popoln gladkost. "

Daleč od tega, kar lahko verjamemo, Tatiana pravi, da vas sadne ali zelenjavne napitke napolnijo zaradi vseh hranil, mineralov in vlaken, ki jih vsebujejo, tako da boste dalj časa ostali zadovoljni.

Dont in Dont's

Po mnenju trenerja za hrano bi morali začeti zatirati prehrana hrano, kot so klobase, ni pomembno, ali je prsi ali purana, itd:

Ljudje mislijo, da so dojke okusne, vendar vse inlay Smrtonosno je. To so odpadki mesa; je najslabša kakovost in vas ne vzgaja v ničemer.

Po drugi strani pa je hrana, ki mora biti v tvoji prehrana to so modre ribe, kot na primer losos, ker so bogate z Omega 3 in 6, krepijo vaš spomin, so lahke, izboljšujejo vaše prebavo In če temu dodamo še to, da so marinirani s česnom, limono itd., Še bolj okrepijo vašoimunski sistem .

Drug izdelek, ki ga morate prenehati jesti kuhinjska sol in ga nadomestite z morsko soljo ali organskim morjem, ki ima minerale, ki jih vaše telo potrebuje, ne da bi poškodovali vaše arterije ali vplivali na vaše srce.

Ljudje bi morali vedeti, da je namizna sol kemijski poskus, ki nam bo škodoval in povzročal neskončnost bolezni, kar se ne dogaja z morsko soljo. "

Druga prsi v vaši prehrani je, da okusite jedi s česnom, ingverjem ali kurkumo, ki vam poleg dobrega okusa vaše hrane pomaga pri boljši presnovi maščob in regulaciji živčnega in prebavnega sistema.

Za Tatiano, ko si daješ "priložnost", da ustvariš te spremembe, pridobiš energijo in izkusiš, kaj je resnično brez vnetje in da je vaša koža rehidrirana:

Najbolj zaskrbljujoča stvar je, da se ljudje navadijo na bolečino; da se vaš trebuh napihne, ne drži glave, se počuti lenobe ali živi z zaprtjem; toda resnica je, da lahko to spreminjamo z našo izbiro hrane. "

In če začnete preizkušati druge izdelke brez laktoze, kot so mandljevo mleko, tofu ali sojini jogurt, boste opazili, kako boste skrajšali obdobja kolitis in gastritis , ki jih je povzročil stres . Kakšne spremembe boste naredili? Če želite izvedeti več in imeti novo zdravo možnost, vnesite strani od zdravstvenega učitelja   kjer lahko kupite varne izdelke za vas.

Video Medicina: Visit America - The DON'Ts of Visiting The USA (April 2024).