Ne delaj tega!

Za kaj uporabljate svojo spalnico? Včasih se ne zavedamo stvari, ki jih delamo ali postavljamo v posteljo, in to je lahko vzrok nespečnost ali alergijo, ki jo trpimo in ki zmanjšujejo kakovost življenja.

Glede na različne študije obstaja nekaj stvari, ki ne bi smele biti v vaši postelji, če želite uživati ​​dobro telesno in duševno zdravje.

Morda vas zanima tudi: Ponudba postelje vsak dan poškoduje vaše zdravje

 

Ne delaj tega!

1. Uporaba mobilnega telefona Preprečite, da bi imeli a odmor globoko, saj zvok in svetloba spodbujata električno aktivnost v možganih, v skladu s študijo, objavljeno v reviji Narava .

2. Računalnik Po podatkih oddelka za medicino spanja Univerza Harvard , uporaba računalnika v postelji preprečuje dober počitek in ne dovoljuje spanja.

3. Hišni ljubljenčki . Tudi če zdravite svojega psa ali mačko kot otroka, morate določiti omejitve, saj lahko delitev postelje z njim povzroči alergije ali občasno spanje.

4. Hrana . Tudi če želite partnerju razvajati z zajtrkom v postelji, premislite dvakrat, saj je nehigijenska in spodbuja živali ali žuželke k razmnoževanju v vaši sobi.

5. Knjige . Branje pred spanjem stimulira vaše možgane, tako da ne boste dosegli prijetnega spanca. Najboljše je, da vaše branje končate zunaj sobe, glede na preiskavo Univerza in gozdne poti v Philadelphiji.

Če imate te slabe navade, je čas, da razmislite in ugotovite, kako pomembne so za vas. Lahko poskusite za mesec, kako se počutite, ko jih izbrišete in ugotovite, ali ste počitek bolje In vi, imate dobro higieno spanja?


Video Medicina: Ne naredi mi tega - koncert v placu junija 2017 (Marec 2024).