Ne delajte tega, če ste utrujeni!

The motnje spanja naraščajo, zlasti pri mladih. Kakšni dejavniki pa vplivajo na to stanje? BeyondStres vsakodnevno življenje in navade, bi bila tehnologija lahko krivec.

Glede na podatke iz. \ T Klinika za motnje spanja UNAM, rutina mnogih mladih ljudi, da zapustijo mobilni telefon in ga obdržijo blizu, medtem ko spijo, je dejanje, ki ne le odnaša spanec, temveč povzroča tudi sindrom z zakasnitvijo spanja

Morda vas zanima tudi: pomanjkanje spanja vpliva na nadzor sladkorne bolezni

 

Ne delajte tega, če ste utrujeni!

Vendar pa spanje slabo proizvaja nekaj več kot utrujenost Obstajajo dejanja, ki jih ne smete izvesti, če niste dobro spali. Tukaj vam povemo nekaj od njih z informacijami Huffington Post.

1. Vožnja. Pijani vozniki in zaspan Podvojijo možnosti, da bodo odgovorne za nesrečo. Glede na Christopher Drake, znanstveni sodelavec v bolnišnici Henry Ford in raziskovalnem centru v Detroitu, Poudarja, da imajo samo štiri ure izgube spanja podobne učinke kot izguba šestih ur.

2. Sprejmite pomembne odločitve . Na področjih, ki ocenjujejo pozitivne rezultate po prikrajšanosti, obstaja večja možganska aktivnost. \ T spanja Obstaja tudi zmanjšanje aktivnosti na področjih. \ T možganov negativne rezultate. To ovira sprejemanje pravilne odločitve.

3. Izogibajte se nakupom. Po štirih urah spanja ljudje običajno kupujejo več hrane in jejte več kalorij. Še posebej, če ste ženska, ugotavlja študija Raziskovalni center za debelost na univerzi Columbia.

4. Okolje, ki ga proizvaja. Pogovori se o tem ali razloži, kako dobro preživiš, ne da bi imel veliko ur ne spi to je dobra ideja, saj ustvarja stres lahko škoduje zdravju.

5. Bori se z nekom. Vodenje resnega pogovora s svojim romantičnim partnerjem po slabi noči ni dobra ideja. To je zato, ker vas zaradi pomanjkanja spanca bolj dovzetni čustva . The možganov Strokovnjak pravi, da ne more prenesti čustvene izkušnje v kontekst in nadzorovati Matthew Walker

Sanje so nujno in naravno delovanjeI telo, in nujno je, da vse funkcije organizma delujejo pravilno. Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah. Pazite!


Video Medicina: Breaking2 | Documentary Special (Januar 2022).