Ne ostanite v podrobnostih in pozabite na stres!

Če potrebujete veliko časa, da opravite delo in preverite vsako podrobnost, preden jo oddate, ste morda perfekcionist, ali je to dobro ali slabo za vašo kakovost življenja?

V intervjuju za GetQoralHealtho, psiholog Paola Hamui, specialist klinike za pomoč bolnikom psihoanalitičnega društva v Mehiki (SPM) , opozarja, da je perfekcionizem dober na zmernih ravneh, to je, ko prednost tega, kar oseba počne, ni izgubljena.

Toda, ko se perfekcionist dotakne ravni pretiravanja, postane patologija, ki predstavlja nesprejemanje samega sebe.

"Perfekcionistični ljudje naredijo vse, da bi jih drugi sprejeli in sprejeli. Posamezniki, kot je ta, imajo nizko samozavest, «pravi Paola Hamui.

 

Ne ostanite v podrobnostih in pozabite na stres!

Strokovnjak pravi, da bo za perfekcionista vedno obstajal dvom, če bo lahko naredil stvari bolje kot oni. "Običajno ostanejo v podrobnostih, zato tvegajo, da bodo zaposlili ob napačnem času, kar pomeni, da izgubijo globalno vizijo stvari."

"Perfekcionist, čeprav se preveč trudi, nikoli ne čuti, da je dovolj in to povzroča veliko zaskrbljenosti, ker bo čutil, da nekaj ne gre dobro," pravi psiholog.

Da bi se izognili temu, da bi to vplivalo in zmanjšalo vašo produktivnost in samospoštovanje, vam Paola Hamui ponuja naslednje nasvete:

1. Določite prednostne naloge
2. Imeti globalno vizijo in se ne motiti nepomembnih nalog
2. Določite omejitve za opravljanje dela
3. Prekinite nerealna pričakovanja in jih naredite bolj dosegljive
4. Zmanjšajte anksioznost, zlasti ko se pojavi napaka
5. Naučite se iz podrobnosti
6. Bodite realni

Ljudje, ki trpijo zaradi perfekcionizma, težko delajo napake, ko pa se zavedajo, da se te napake lahko izboljšajo, bodo imeli boljše samospoštovanje. In ti, si perfekcionist?
 


Video Medicina: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America (Junij 2021).