Ali tamale in atoles škodujejo zdravju?

Večina Mehičanov praznuje z nekaj okusnimi tamales in atoles, kar pomeni pomembno porabo kalorij, ki ustvarja pomembne poškodbe v organizmu ljudi.

V informacijah, ki jih je objavil. \ T Zvezni potrošniški urad (Profeco), zdravnik María Eugenia Velasco, koordinatorica medicinskih programov IMSS, poudarja, da je mehiška hrana bogata z ogljikovimi hidrati in živalskimi maščobami, zato njena prekomerna poraba sproži debelost.

 

Ali tamale in atoles škodujejo zdravju?

Po podatkih Zvezne agencije za varstvo potrošnikov (Profeco), ko zaužijete tamale torto s skodelico atole, prispevate 130 130 kalorij v svoje telo v enem obroku in še huje, če je na večerji.

Strokovnjak pravi, da vam 100 gramov tamale daje 850 kalorij, zvitek vam daje 100, kozarec riževih atolov pa 180 kalorij, to pomeni, da zaužijete 130 tisoč kalorij.

 

Učinki kalorij v telesu

Eugenia Velasco podrobno navaja, da so tamale izdelane brez vlaken, zato kalorije gredo v krvni obtok v manj kot pol ure in ustvarjajo:

  1. Znatno povečanje glukoze
  2. Prekomerna proizvodnja insulina
  3. Kopičenje maščob v jetrih, mišicah in telesu

Ko božičnim praznovanjem dodamo dan sveč, se Mehičani navadno dvigajo do osem kilogramov, če ne ublažijo uživanja hrane in pijače, glede na Mehiški inštitut za socialno varnost (IMSS).

Da bi se izognili temu, da bi ta prekomerna telesna teža vplivala na zdravje, morate vedeti, koliko kalorij morate porabiti na dan, ampak kako vedeti? Naprej Carmen Haro, INSK nutricionist , vam pojasni:

Da bi se izognili porabi odvečnih kalorij, uživajte lahke tamale, to je tiste, ki so narejene z manj živalskimi maščobami in zelenjavo.

Tudi, če nameravate jesti tamale in atole, poskusite narediti preostanek obrokov svetlobo, to je, poskusite uravnotežiti vaš vnos kalorij, tako da ne boste presegli svoje omejitve. In ti, kako pogosto uživaš tamale in atole?


Video Medicina: TAMALES DULCES DE PIÑA, DELICIOSOS (Junij 2021).