Želite videti tako?

• April 25, 2024

Zmanjšanje pasu je izziv, s katerim se danes soočajo tisoče žensk. Razlogi so lahko različni: slaba prehrana, genetika ali hormoni, kar je resničnost, je, da kopičenje maščobe na tem področju povzroča nizko samozavest in grd vidik.

Vendar pa vse ni izgubljeno, obstajajo fizične aktivnosti, ki vam poleg zabave lahko pomagajo zmanjšati, oblikovati in tonirati ta del vaše anatomije brez občutka. Odkrijte jih!

1. Hula-hop . To je igra, ki vključuje vrtenje obroča v pasu s krožnimi gibi debla. Je učinkovita metoda za zmanjšanje telesne teže, saj se 600 kalorij sežge vsakih 60 minut (čeprav je s približno 25 minutami ves dan dovolj).

Je aktivnost, ki je lahka in zabavna, priporočljiva pa je predvsem za vse, ki želijo zmanjšati trebuh in oblikovati pas, ker spodbuja zmanjšanje lokalizirane maščobe na tem območju.

2. Arabski ples. Poleg ritmičnega in erotičnega plesa vam to omogoča, da delate mišice trebuha s tem, kar boste oblikovali v pasu. Poleg tega, da je kardiovaskularna vadba, lahko v vsaki enourni seji odpravite od 300 do 500 kalorij.

3. Skoči na vrv. To je fizična aktivnost, ki jo lahko opravite v podjetju ali posamezno. Skakanje za nekaj minut vam bo pomagalo, da boste hitreje zmanjšali pas. Ne pozabite se ogrevati, preden začnete skakati.

Če želite vaditi na prostem, lahko naredite nekaj krogov mehkega kaska okoli trga ali okrog stojala za roke, ki ga imate v bližini. Prav tako ne pozabite piti dovolj vode.

Telesna aktivnost je nujna, če želite zmanjšati pas, vendar vam lahko pri uresničevanju cilja pomaga uravnotežena prehrana. Uživajte v svojem življenju!