Ali vaja vpliva na vaše gene?

Vaja spodbuja zdravje, zmanjšuje tveganje za razvoj večine ljudi, diabetes in naraščajočo debelost. Toda, kako lahko na celični ravni koristi, ki se izvaja, koristijo?
Več študij kaže, da je vaja sposobna drastično spremeniti delovanje genov, kako?

Geni seveda niso statični. Te se aktivirajo ali deaktivirajo glede na biokemične signale, ki jih prejmejo iz različnih delov telesa. Kadar so aktivirani, geni izločajo različne proteine, ki nato sprožajo vrsto fizioloških aktivnosti v telesu.

Eden od močnih sredstev, ki lahko vplivajo na gensko aktivnost, je proces, imenovan metilacija, pri katerem se metilne skupine (atomi ogljika in vodika) držijo zunaj gena in olajšajo ali olajšajo tem genu težje sprejemati in se odzivati ​​na sporočila telesa.

Na ta način se spremeni obnašanje gena, ne pa tudi temeljne strukture samega gena. Ti vzorci metilacije se lahko prenesejo na potomce - pojav, znan kot epigenetika.

Kar je posebej zanimivo pri procesu metilacije, je, da se zdi, da ga poganja predvsem način življenja. Številne nedavne študije so pokazale, da na primer vpliva predvsem na metilacijo gena. Toda, v primeru vaje, kako se to dogaja?

V študiji Univerzitetni center za sladkorno bolezen Lund na Švedskem in ga je objavila revija PLoSOme, ki je vključevala sodelovanje na splošno zdravih, a sedečih odraslih moških. Vzeli smo vzorec njihovih maščobnih celic in jih izpostavili molekularni tehniki. Izmerili so tudi sestavo moškega telesa, aerobno zmogljivost, obseg pasu, krvni tlak, raven holesterola in podobne označevalce zdravja in telesne pripravljenosti.

Potem so bili moški naprošeni, da začnejo z vadbo. Pod vodstvom trenerja so prostovoljci začeli obiskovati eno uro pouka aerobike približno dvakrat tedensko šest mesecev. Ob koncu tega časa so moški izločili maščobo in palce v pasu, izboljšali svoj krvni tlak in profil holesterola.

Vendar pa je najpomembnejša sprememba, ki je bila ugotovljena pri metilaciji mnogih genov v vaših maščobnih celicah. Dejansko je več kot 17 900 posameznih lokacij 7, 663 različnih genov v maščobnih celicah pokazalo spremembe v vzorcih metilacije. V večini primerov so geni postali bolj metilirani, nekateri pa imajo manj metiliranih skupin. Obe situaciji vplivata na način, kako ti geni izražajo proteine.

Geni, ki kažejo največjo spremembo metilacije, so bili tisti, ki so bili prej identificirani in imajo vlogo pri shranjevanju maščob in tveganje za razvoj sladkorne bolezni ali debelosti.

"Naši podatki kažejo, da lahko telesna aktivnost vpliva na tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 in debelost s spremembo metilacije DNA teh genov,"e Charlotte Ling, izredna profesorica na Univerzi v Lundu in glavni avtor študije.

Medtem so druge študije pokazale, da ima vadba tudi velik vpliv na metilacijo DNA v človeških mišičnih celicah, tudi po eni vadbi.


Video Medicina: The power of vulnerability | Brené Brown (Marec 2024).