Jejte ribe in se izogibajte depresiji

• April 24, 2024

Poraba bogate ribe Omega-3 maščobne kisline zmanjša simptome depresije .

The Omega-3 maščobne kisline , kot je Eikozapentanojska kislina (EPA) in Dokosaheksaenska kislina (DHA) , so namenjeni lajšanju simptomov depresije v 30 dneh.

Zakaj depresije ? Spoznajte razloge v naslednjem videoposnetku:

Ravno nasprotno, strokovnjaki so ugotovili, da je uživanje paniranih rib povzročilo simptome depresije bolj intenzivno. Vendar pa je bil večji vnos EPA in DHA v svežih ribah bistveno povezan z manj simptomi depresije .

Glavne maščobnih kislin bistvenega pomena za. \ t prehrana so Omega-3 maščobne kisline in omega-6 . Prehranski viri Omega-3 maščobne kisline so ribje olje in nekateri orehi.

Dobro je znano, da Omega-3 maščobne kisline igrajo pomembno vlogo pri oskrbi otrok. \ t zdravje , ker ne izboljša le nekaterih psiholoških ali nevroloških motenj, kot so depresije zmanjšuje tveganje za nastanek koronarne bolezni srca in uravnava holesterola .

Zaradi teh in drugih domnevnih koristi za. \ T zdravje Ribje olje je pridobilo popularnost kot prehransko dopolnilo.

Ne oklevajte vključiti ribe v svoj prehrana uživa koristi omega-3; Najdete ga lahko tudi v sardinah in tuninah, dober dobiček!

Video Medicina: Dr. Bach kapljice ženske harmonije (April 2024).