Jedo sredi noči sproži debelost

• April 23, 2024

Jejte sredi noči, ko telo potrebuje počitek , vpliva na povečanje teže, razkriva študija na University of Northwestern, Illinois (ZDA).

Nočna hrana je proti biološka ura lahko postane pomemben dejavnik, ki vodi v debelost, zato je priporočljivo slediti naravnim smernicam dnevnih aktivnosti in jesti ob ustreznem času.

Avtorji raziskave trdijo, da "preprosto." spremenite čas obroka Lahko močno vpliva na telesno težo. "

Za dosego tega sklepa je vodila skupina strokovnjakov Fred Turek V skupini z visoko vsebnostjo maščob so vzdrževale 2 skupini miši 6 tednov. Prvo skupino smo hranili ponoči (ker so nočne živali); drugi, čez dan, izravnava njegovo biološko uro. Ob koncu poskusa je druga skupina pridobila večjo težo kot prva. Turek je zaključil, da hranjenje z biološko uro olajša Debelost .

Pri večini ljudi se presnova ponoči in z njo se zmanjša poraba energije. Kaj preprečuje zamisel o zaužitju močnega vnosa kalorij nočni razporedi .

Naša cirkadijska ura ali sistem biološke regulacije uravnava naše dnevne cikle hrane, aktivnosti in spanja glede na svetlobo in temne cikle zunanjosti.

Nedavne študije so pokazale, da notranja ura telesa ureja tudi rabo energije, kar kaže, da je čas prehrane lahko pomemben za ravnotežje med vnos kalorij in stroške.

Raziskovalci zdaj načrtujejo raziskovanje molekularnih mehanizmov za njihovimi opazovanji, da lahko prehranjevanje na "napačen" čas pripelje do povečanja telesne mase.

Kaj so in kakšno vlogo imajo cirkadiani ritmi?

Beseda cirkadian prihaja iz latinščine "circa" (okrog) in "diano" (dan), in kot že ime pove, je obdobje, ki ga sestavljajo, približno en dan.

Cirkadijski ritmi in presnova sta tesno povezani. Zaradi njihove interakcije celice delujejo pravilno in ostajajo zdrave. The cirkadiani ritmi 24 ur vodijo osnovne fiziološke funkcije v živih organizmih. Ti bistveni sistemi za spremljanje časa (v telesu) predvidevajo okoljske spremembe in jih prilagodijo času dneva.

Sprememba teh ritmov lahko močno vpliva na zdravje ljudi, ki je povezano z debelostjo, sladkorno boleznijo, nespečnostjo, depresijo, srčnimi boleznimi in rakom, da navedemo le nekaj primerov.

Video Medicina: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (April 2024).