Odstranjuje maščobe s kumarsko dieto v 3X3 (3 dni in 3 kilograma)

Za tiste trenutke, ko "pozivate", da izgubite nekaj "dodatnih kilogramov" ali zmanjšate trebuh, je ta prehrana, ki je zelo učinkovita in okusna, zagotavlja sitosti in hranilne snovi.

Kumare so odlična hrana. Sestavljeni so iz 95% vode; Vsebujejo protivnetno sredstvo, ki vam pomaga odpraviti občutek "balona" v želodcu; So nizko kalorične in bogate z vlakninami, zaradi česar so zelo koristne za hujšanje in prebavo. Ampak, ali ste vedeli, da vam lahko kumare pomagajo izgubiti 3 kilograma v 3 dneh? Preverite, kako gre prehrana:

  • 3 kg v 3 dneh s kumarem

Glavna sestavina tega prehrana To je surova kumara. Načrt traja le 3 dni, ker je zelo strog.

Sadje, ki ga lahko jeste:

  1. Oranžna
  2. Tangerine
  3. Kruška
  4. Apple

 

  • Zajtrk
  1. 1 skodelico zelenega čaja
  2. 1 rezana kumara (brez lupine)
  3. 1 sadje
  4. 1 kozarec vode z limono brez sladkorja (lahko je mlačno, da odstranite več maščobe)

 

  • Razvrščanje
  1. 1 nizko vsebnost maščobnega jogurta

 

  • Hrana
  1. Zelenjavna juha (poskusite jo narediti z zelo malo maščobe in skoraj brez olja).
  2. Kumareva solata s solato
  3. 1 sadje

 

  • Razvrščanje
  1. 1 dietna želatina
  2. 1 kuhano jajce
  3. 1 čaj brez sladkorja (po možnosti zeleni čaj, rdeči ali cimetov čaj)

 

  • Večerja
  1. Kumareva solata z jabolčnim kisom
  2. 1 kos rib na žaru ali piščanca.

Popijte 2 litra navadne vode ali, če vam je ljubše, pripravite kumarevo vodo z limono in jo uživajte ves dan.

 

  • Kontraindikacije
  1. Ta dieta ni priporočljiva za ljudi s težavami s ščitnico (hiper ali hipotiroidizem).
  2. Če ste alergični na aspirin ali kakšno drugo protivnetno zdravilo, tega NE storite. Kumara vsebuje naravne protivnetne učinke, saj bi lahko prehranjevanje preveč povzročilo škodo.
  3. Preveč kumar lahko poslabša simptome oralne alergije, alergijske reakcije, ki se kaže v ustih, jeziku in grlu.
  4. Kot vsak "instant" hujšanje prehrana, njeni učinki so prehodni, če ne sledite uravnoteženi prehrani. Da bi izgubili težo brez odboja, potrebujete dolgoročno spremembo navad.

  • Razlogi za uživanje kumar

Ne glede na prehrano je dobro, da v svojo prehrano vključite kumare:

  • Kumare ščitijo možgane zaradi svoje protivnetne moči. Prav tako izboljšajo vaš spomin in zaščitijo živčne celice.
  • Dokazano je, da kumare vsebujejo polifenole, snovi, povezane z manjšim tveganjem za rak dojk, maternico, jajčnikov in prostato.
  • Imajo številne antioksidante, vitamin C in beta-karoten.
  • Rezina kumare na jeziku pomaga odstraniti bakterije, ki v ustih povzročajo slab vonj.
  • Je naravni multivitamin, predvsem skupina B, za katero je znano, da lajša občutek tesnobe in zmanjšuje stres.
  • Okrepite zdravje prebave z veliko količino vode in vlaken, ki jih imajo. Kaša je sestavljena iz topnih vlaken, ki tvorijo neke vrste "želatino" v želodcu in pomaga pri prebavi; na drugi strani pa ima koža netopna vlakna, ki pomagajo dati volumen vašemu blatu.
  • Čeprav so vas pustili zadovoljne, so zelo malo kalorij. Skodelica kumaric vsebuje le 16 kalorij.
  • So bogate s kalijem, kar je povezano z zmanjšanjem krvnega tlaka.


Video Medicina: perfect body odstranjevanje maščob (Marec 2024).