• April 25, 2024

The počitnice sredi leta zapeljivo aromo počitka, ki lahko ogrozi vašo osebnost, zato je bistveno, da poznate prvih pet vaje učinkovito gorijo maščobe poleti.

Omar Zamitiz Bonilla Odeivo, vodja kondicije Hard Candy , navdihnila pop diva Madonna, deli a rutinsko s katerim poleg pridobivanja moči in izboljšanja vašega fizičnega stanja, lahko spali med 400 in do 800 kalorij na dan. Vse, ne da bi zapustili hišo.

V intervju z GetQoralHealth delite, da bo med izvajanjem te idealne rutine poleti zmerno kurjenje maščob vedno nepogrešljivo dihanje in trud, ki ga boste vložili v vsako vajo.

SPODBUJTE SVOJE TELO

1- Čučenje : Tradicionalna, vendar podprta s klopjo pod kotom 90 °. Cilj je popraviti položaj med izvajanjem vaje. Ponovitve za osebe z osnovno stopnjo kondicije 35 in do 60 za napredne.