• April 25, 2024

Šteje se, da je dobra pijača po opravljenem vajo intenzivno bi moralo zagotoviti 14 do 15 gramov ogljikovih hidratov , 30 miligramov kalija in približno 10 do 15 gramov beljakovin .

The beljakovinske pijače pozitiven vpliv na dobiček moč in mišične mase , uspešnosti , kot tudi za skrajšanje časa obnovitve, pojasnjuje Russell Abaray , Profesor na oddelku za zdravje in kineziologijo na. \ T Univerza v Lamarju v Mehiki.

Energetska pijača!

Tudi, napitke pripravljeni s sadjem, zelenjavo in zelenjavo nudijo največje koristi kot dodatki, saj ustrezajo povpraševanju beljakovin ki ga telo potrebuje po programu usposabljanja za odpornost.

V tem video , Jessica Cherem , od Jejte zeleni fižol , delite recept a beljakovinski smoothie . Pijte ga v 30 minutah po haberte izvaja , tako da dobiš aminokisline in beljakovin Bistvenega pomena za vašo mišice .

Sestavine

1. 1/4 avokada
2. 1/2 zamrznjene banane
3. 1 žlica kakava v prahu
4. 2 žlici semena konoplje
5. 1 datum
6. 1 skodelica domačega mandljevega mleka
7. 1 žlica kakavnih peresnikov (neobvezno)
8. 1/4 žličke ekstrakta ali svežih listov meta ali mete

Video Medicina: VELIKI ENERGETSKI TEST [Eva Virc] | Stvar (April 2024).