Uživajte v jabolčni zavitek brez krivde

Če želite dobro sladico, vam ni treba uporabljati velikih količin masla, smetane ali čokolade. Lahko je okusna in hkrati "lahka". Ob tej priložnosti je ključno vedeti, kako izkoristiti sezonsko sadje.
Jabolko je eno izmed najbolj radodaren in zdravo sadje; Najdete ga praktično skozi celo leto. Na primer, za izdelavo a jabolčni zavitek , ki služi tako za spremljanje slane in sladke hrane. Če imate 3 kisla jabolka, je več kot dovolj.

Ti morajo biti goli in nevljudni. Zdaj jih razrežite na velike kose in jih postavite v vodo z veliko limone. V drugem loncu pripravite sirup s četrtino kilograma sladkorja in kozarec žganja; Ko se začne zgoščevati, dodajte kose jabolko in dodamo sok limone. Ko je vse popolnoma mešano, ga morate eno uro postaviti v vodno kopel.

Dietetični nasveti za pripravo sladic

1. Kremo lahko zamenjamo z a jogurt naravni okus. Tudi za nemastni sir ricotta
2. Maslo ali margarino lahko nadomestimo z oljem (vsebuje 50% manj maščob in kalorij kot maslo) \ t
3. Sladice, ki jemljejo želatino, so najboljše, ker se izogibajo uporabi maščob
4. Priporočljivo je okusiti z začimbami, kot so cimet, klinčki, ingver, kardamom, in tudi esence, kot so vanilija, mandlji ali oranžni cvet.
5. Bolje je, da uporabite polnozrnate moke in žita, kot bela moka
6. En rumenjak zamenjajte z dvema beljakom
7. Zamenjajte sladkor za granulirano sladilo ali glede na sladico, za med ali sladkor iz muskovade

Na ta način zadovoljujete svoje želje po nečem sladkem, brez težav, da pridobite na teži. Ne pozabite, da mora biti vse v zmernih količinah; pomembna stvar, poleg kakovosti sestavin, je tudi količina, ki jo porabite.


Video Medicina: Calling All Cars: Escape / Fire, Fire, Fire / Murder for Insurance (Marec 2021).