• April 19, 2024

Da bi proslavili 15. september, kakšen boljši način od tega, da bi to naredili z nekaterimi okusnimi tamales .

Obstajajo različni okusi in barve, njihova poraba pa je omejena z bogato vsebnostjo ogljikovih hidratov in maščob, vendar vam ni treba ostati pri želji, če uporabite nekaj trikov za ne pridobite na teži .

Glede na Urad zveznega potrošniškega prokurista (Profeco) , za tamale je značilno, da so zaviti v koruzno ali bananino listje, vendar jih lahko, da bi bili zdravi in ​​imajo malo kalorij, uporabite rastline, da jih ovijete, kakšne druge nasvete jih naredi lažje?

Uživajte okus brez krivde!

1. Jejte samo eno

Strokovnjaki Profeca pojasnjujejo, da 100 gramov tamale predstavlja 100 gramov glukoze, zagotavlja štiri kalorije za vsak gram (400 kalorij) in 450 kalorij maščobe, to je En kos ima 850 kalorij.

2. Pozdravite kruh

Pozabite na slavno "guajoloto". Tamale 100 gramov ustreza 850 kalorijam in če dodate 100 bolilov; V kratkem porabite 950 kalorij, kar povzroči povečanje telesne mase.

3. Izberite vegetarijansko različico

Za Sara Ipatenco, pisateljica in avtorica revije SFGate , uporaba zelenjave močno zmanjša odstotek maščob.

4. Uporabite oljčno olje

Če ste odgovorni za pripravo, ne oklevajte in zamenjajte hrano, na primer zamenjajte mast za oljčno olje. Tako boste zmanjšali nasičene maščobe, pravi Sara Ipatenco.

5. Zamenjajte meso za zelenjavo

Namesto svinjine uporabite zelenjavo in zelenjavo, kot so rajas, špinača, koruza, bučna cvetica in korenje. Naj vaša domišljija poleti in ustvarite svoje stvaritve.

6. Zamenjajte sira z visoko vsebnostjo maščob

Če ne morete živeti brez sira, izberite tiste, ki imajo malo maščob, kot so panela ali skuta.

7. Delež

Če ste padli v skušnjavo in želite poskusiti to pred-Hispansko veselje, delite polovico s prijateljem, partnerjem ali družinskim članom. Tako boste zmanjšali kalorije in ne boste ostali pri hrepenenju.

Strokovnjaki Profeca zagotavljajo, da bo tamal je bogat z ogljikovimi hidrati , če pa ga občasno zaužijemo, to ne vpliva na zdravje. Prekomerna poraba pa daje prednost razvoju. \ T prekomerno telesno težo ali debelost, ki prizadene sedem od 10 Mehičanov . 

Video Medicina: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban (April 2024).