Uživajte v svojem življenju!

Mit je, da inkontinenca ne omogoča opravljanja dnevnih aktivnosti; obstajajo prakse, ki vam pomagajo izboljšati kakovost življenja in zmanjšati neugodje, ki ga povzroča neprostovoljna izguba urina.

Glede na Vlada Queenslanda, Avstralija , ko bolniki z urinska inkontinenca spremenite svoje navade in si obnovite samozavest in mir, da uživate v vsem, kar jih obdaja.

 

Uživajte v svojem življenju!

1. Pojdite v kopalnico, ko jo potrebujete

Če greste v kopalnico brez "hrepenenja", bo vaš mehur šel brez nadzora in želel čim prej odstraniti tekočine.

2. Pijte dva litra vode

Dobro ukrepanje v vašem dnevu je, da dnevno zaužijete dva litra vode. To pomaga imeti jasen urin in zmanjšuje razvoj okužb mehurja.

3. Izgubite težo

Če izgubite med 5 in 10% telesne teže, zmanjšate simptome inkontinenco zaradi stresa ali nujnosti, saj zmanjšuje pritisk v mehurju.

4. Sprejmite dober položaj, ko greste v kopalnico

Pri odhodu v kopalnico morate biti sproščeni in si vzeti čas, da odstranite ves urin.

Dobro sedite, nikoli ne plavajte na stranišču. Kako to storite na naslednji sliki:


Video Medicina: Pozitivne misli???????? (Marec 2024).