Za vsako priložnost!
Marec 2024
Mit je, da inkontinenca ne omogoča opravljanja dnevnih aktivnosti; obstajajo prakse, ki vam pomagajo izboljšati kakovost življenja in zmanjšati neugodje, ki ga povzroča neprostovoljna izguba urina.
Glede na Vlada Queenslanda, Avstralija , ko bolniki z urinska inkontinenca spremenite svoje navade in si obnovite samozavest in mir, da uživate v vsem, kar jih obdaja.
1. Pojdite v kopalnico, ko jo potrebujete
Če greste v kopalnico brez "hrepenenja", bo vaš mehur šel brez nadzora in želel čim prej odstraniti tekočine.
2. Pijte dva litra vode
Dobro ukrepanje v vašem dnevu je, da dnevno zaužijete dva litra vode. To pomaga imeti jasen urin in zmanjšuje razvoj okužb mehurja.
3. Izgubite težo
Če izgubite med 5 in 10% telesne teže, zmanjšate simptome inkontinenco zaradi stresa ali nujnosti, saj zmanjšuje pritisk v mehurju.
4. Sprejmite dober položaj, ko greste v kopalnico
Pri odhodu v kopalnico morate biti sproščeni in si vzeti čas, da odstranite ves urin.
Dobro sedite, nikoli ne plavajte na stranišču. Kako to storite na naslednji sliki: