Bistvene minerale

Naše telo izkorišča prednosti minerali za mnoge različne funkcije, vključno z nastajanjem kosti, produkcijo hormonov in regulacijo srčnega utripa, med drugim; Ravno nasprotno, pomanjkanje le-teh je povezano z različnimi boleznimi.

Najboljši način za njihovo pridobitev je poraba široke palete živil ali, v odsotnosti minerali , z dodatki. Ta skupina hranil je razdeljena na mikrominerale (kalcij, magnezij, kalij, natrij, klor in žveplo) in elementi v sledovih (železo, mangan, baker, jod, cink, kobalt, fluor in selen).

 

Bistvene minerale

Veliko ljudi ima rahle pomanjkljivosti nekaterih minerali in vitamini, kar pomeni dolgoročno predispozicijo za razvoj bolezni, povezanih s starostjo, ugotavlja študija Center za prehrano in presnovo v bolnišnici Otočje Oakland , kot je npr raka, bolezni srca in izgube imunske funkcije ali delovanja možganov.

1. Chrome . Ta mineral Bistveno je, da presnavljamo maščobe in sladkorje, zato njegova pomanjkljivost vodi do bolezni, kot je npr odpornost na insulin , diabetes mellitus , bolezni srca in debelost.

2. Selen . Pomanjkanje tega mineral lahko povzroči pomanjkanje naravnih supresorskih celic, ki so potrebne za napad na celice, ki so bile okužene z neko vrsto virusa. Poleg težav s prostato, slabostjo, raka (zaradi učinka prostih radikalov), bolezni kože (prhljaj, akne) in neplodnosti.

3. Cink . Mineral nujno potreben za optimalen imunski sistem, zaradi česar je njegova pomanjkljivost bolj nagnjena k virusnim in bakterijskim okužbam, težavam pri spolnih in možganskih funkcijah, povečuje tveganje za \ t raka prostate , od neplodnost , nizka rast, slaba cirkulacija in brazgotinjenje.

4. Jod . Njegova pomanjkljivost lahko povzroči duševno zaostalost, nenormalni razvoj pri otrocih, pomanjkanje razvoja pri dojenčkih, ki se imenujejo kretinizem, hipotiroidizem , Debelost , težave v tkivih dojke (cistična fibroza).

5. Fluor . Mikromineralna bistvena za zdravje kosti. Pomanjkanje fluorida je povezano s povečanim tveganjem votline , zmanjšanje zobne sklenine, slabost kosti, osteoporoze , zlomi in progresivna gluhost s starostjo (prizadene kosti ušesa).

Na splošno zadostna poraba teh hranil omogoča optimalno zdravstveno stanje. Pomanjkanje minerali lahko povzroči bolezni, ki zmanjšujejo kakovost življenja; Vendar pa lahko njihovo prenajedanje ima hude posledice za zdravje, zato je najpomembnejša stvar vedno uravnotežena prehrana.


Video Medicina: Jeunesse globalni distributer Solvakia Solvenia - Top novih najboljših MLM podjetij (Marec 2024).