• April 24, 2024

Danes je nositi telo izredno tanko in ga pridobiti so tisti, ki se zatekajo k kakršni koli vrsti prehrane, ne da bi upoštevali, da lahko ogrozijo svoje zdravje, pa tudi življenje.

The prehrana To je treba storiti na zavesten način, da bi se izognili trpljenju zaradi motenj hranjenja, predvsem pa se morate izogibati temu, da to storite na način, ki ga strokovnjaki običajno ne podpirajo.

Ocenite sebe

Če želite vedeti, kako se počutite glede svoje teže, je idealno, da ocenite svoje vedenje. Bodite tako iskreni in odgovorite:

1. Vsakič, ko opazite, da ste pridobili težo, kaj naredite, da se vrnete na pravo pot?
a) Pojdite k zdravniku, da priporočite prehrano glede na vaše prehranske potrebe in s fizično aktivnostjo.
b) Začnete se omejiti na uživanje hrane, za katero menite, da je odgovorna za vašo težavo.
c) Izvajate skrajne ukrepe in če morate piti samo vodo, to storite brez merjenja posledic.

2. Če ste upoštevali število diet, ki jih naredite skozi vse leto, kakšna bi bila vaša številka?
a) Eden na dva.
b) Do štiri.
c) Vse, kar je potrebno.

3. Ko se morate sklicevati na svoje telo, kako ga definirate?
a) Super je, moram se mu zahvaliti za vse, kar počne zame.
b) Ni ravno tisto, kar bi si želel, ampak se branim.
c) Jaz sem krava in nujno je, da izgubim težo, čeprav imate manj kilogramov, kot bi smeli.

4. Za vas, kako pomembna je hrana v vašem življenju?
a) Osnovna je, ker je odvisna od fizičnega, duševnega zdravja in da v najboljšem primeru doseže zrelost v popolnih pogojih.
b) To je vzrok za trpljenje: vse, kar mi je všeč, me naredi debelo.
c) Ni tako bistveno in manj jesti, bolje je.

5. Katera od naslednjih možnosti naj bi veljala, ko gre za skrb za svojo težo?
a) Glavna stvar je biti zdrava in si prizadevati za najboljše telo iz moje narave.
b) Izgledati morate, da je primeren tudi za praznike in poletje; preostanek leta lahko jedem toliko, kot si želim.
c) Brez žrtev, sem pripravljen storiti vse, kar je potrebno, da imam telo, ki si ga želim.

Odgovori

Večina A.

Našli ste pravo ravnovesje: izgledajte dobro, vendar ne da bi to ogrozilo vaše zdravje, to pomeni, da imate popolno zavedanje, da je za dobro izgledanje potrebno popolno, uravnoteženo in zadostno prehrano. Za vas je enostavno imeti zadostno težo, ker res skrbi za vaše splošno zdravje, vključno s telesno aktivnostjo, zdravniške preglede in ne da bi bilo obsedenost s podobo, ki jo določajo stereotipi, ki so naloženi. Dobro za vas!

Večina B.

Ali ste mislili, da je vaše dobro počutje vprašanje, za katerega menite, da je začasno? Če dobesedno nimate razloga, teža ne skrbi za vas in preostanek časa lahko v času prehranjevanja celo padete v ekscese. Ne pozabite, da je zdrava oseba najpomembnejša stvar, zato se morate izogibati tistim, ki pogosto izgubljajo težo in dobiček, kar vam bo pustilo samo neravnovesja v presnovi. Nasvet je, da greste prejemati podporo od strokovnjaka za prehrano in se zavezujete, da boste sledili njihovim navodilom. V vašo korist je.

Večina C.

Vaš primer je zaskrbljujoč. Ne morete razkriti svoje celovitosti v iskanju doseči postavo, ki je bila naložena na vas in da namesto da bi dodali, da se počutite dobro, to stori nasprotno, ker ne glede na to, koliko ste izgubili težo, boste vedno imeli skrb, da ne bo nikoli dovolj. Čas je, da začnete ljubiti sebe, cenite sebe in skrbite za sebe, dober začetek je, da se osredotočite na pridobivanje zdravstvene in psihološke pozornosti, da vas sprejme, kot ste. Ti to res dolguješ?