Vsakodnevno nelagodje

The utrujenost To je zelo pogost simptom v vsakdanjem življenju, ki je običajno posledica napornih delovnih dni in Stresno ali nenehno pomanjkanje dobrega počitka, vendar razlogi, zaradi katerih se počutite utrujen Včasih gre veliko dlje.

Ko se počutite utrujeni, medtem ko je mogoče, da opravljate svoje dejavnosti, ko se stanje nadaljuje, postane utrujenost , kar otežuje vaš razvoj, ker ga nimate motivacijo otroka energije in je lahko znak resne motnje, pravi Nacionalna medicinska knjižnica .

 

Vsakodnevno nelagodje

Če se počutiš v zadnjem času utrujen in ne veste, zakaj, predstavljamo nekaj razlogov, ki bi lahko bili vzrok za vaše pomanjkanje energije in motivacijo .

1. Vadbo preskočite. Izogibajte se vaši rutini vajo običajno zaradi utrujenosti samo spodbudi problem, ker dejansko uresniči, da ga ne porabi energije , vendar prispeva, da bo vaš organizma počutite manj utrujenost , označuje študijo Univerza v Gruziji .

2. Imate anemijo. The utrujenost to je posledica pomanjkanja rdečih krvnih celic , eden od vzrokov je pomanjkanje železo , ki jo v krvi močno izgubite menstruacijo , označuje Laurence Corash , profesor medicine Univerza v Kaliforniji .

3. Ne pijte vode. The dehidracija povzroči zmanjšanje količine krvi , ki vodi do zmanjšanja hitrosti srca kisika in hranila dosežejo mišice in organe, pojasnjuje Amy Goodson član športnega dietetičarja Texas Dietetic Association .

4. Iščete popolnost. Ko hočeš, da je vse popoln vedno delate z večjo intenzivnostjo in dlje, kot je potrebno, da dobite dobre rezultate, neresnične ali nemogoče cilje samo povzročite utrujenost in frustracije, pravi Irene S. Levine , profesor psihiatrije Medicinska šola v New Yorku .

5. Imate težave s spanjem. Oseba z Obstruktivna apneja v spanju lahko ustavi dihanje na desetine ali celo stotine krat ponoči, pojasnjuje Roseanne S. Barker , nekdanji zdravstveni direktor Baptist Sleep Institute . Kaj preprečuje pridobivanje a spanja počitek in počitek.

6. Vaša miza je nered. To vas mentalno izčrpa in preprečuje, da bi se osredotočili; delovni prostor, ki je poln stvari, omejuje zmogljivost možganov podatkov o obdelavi, je navedena v študiji Univerza Princenton . Bolje, da ga naročite.


Video Medicina: The surprisingly charming science of your gut | Giulia Enders (Marec 2024).