• April 25, 2024

Kako pogosto se počutite utrujeni, zmedeni, predvsem pa jezni? Na spremembe vašega razpoloženja lahko vpliva nekaj drugega, da lahko težave pri delu, skrbi ali stres povzroči dehidracija.

Glede na študijo, ki jo je objavil British Journal of Nutrition dehidracija povzroča več kot fizične spremembe v telesu, lahko povzroči tudi motnje spanja, utrujenost, nizko stopnjo moči, predvsem pa slabo razpoloženje.

Vse vas moti!

Nathalie Pross, nevropsiholog v kognitivni psihologiji in glavni avtor študije poudarja, da je potrebna le 1,5% dehidracija, da lahko spremeni vaše razpoloženje.

Prvi škodljivi učinki dehidracije so bili opaženi zelo zgodaj v tej študiji (na primer zjutraj po 12 do 16 urah pomanjkanja tekočine). Z drugimi besedami, ti rezultati so pokazali, da v vsakdanjem življenju veliko ljudi doživlja nihanje razpoloženja zaradi dehidracije (npr. Ljudje, ki hodijo v šolo ali delajo brez zajtrka, ali zaposleni ljudje, ki preskočijo obroke ali pozabijo vzeti v napornem dnevu).

V analizi je sodelovala skupina 26 moških in 25 žensk, starih od 20 do 30 let. Pri tem so ženske pokazale večjo dovzetnost za učinke dehidracije; Nizka raven energije, utrujenost in so bili bolj razdražljivi od dogodkov v njihovem vsakdanjem življenju.

Kot del kampanje "Anonimna dehidrirana", Bonafont ponuja rešitev za spremembe, ki nastanejo zaradi dehidracije pri spremembi razpoloženja mehiških žensk: pijte dva litra vode na dan.

S tem ciljem, strokovna Pross v medijski konferenci za začetek kampanje, pravi, da je najboljši način za uživanje potrebne tekočine piti kozarec vode najprej zjutraj in v vsaki hrani. Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah, ne pozabite.