Pletizmografija preverja napako BMI
Marec 2024
Dokazano je, da bivanje aktivno pomaga podaljšati življenje in biti bolj zdravo, čeprav je premagovanje lahko nevarno vajo v presežek izdeluje starajo prezgodaj
Izvedite vajo na nek način pretirano zmanjšuje pozitivne učinke. Fizična prekomerna aktivnost povzroči, da telo proizvaja a preobremenitev od prostih radikalov , odgovorna za. \ t oksidacijo za celic , kar vodi do staranje prezgodaj, “pojasnjuje Ullianov Peralta , klinični raziskovalec Visoka medicinska šola Nacionalnega politehničnega inštituta .
Medtem ko delaš vajo , vaše telo dobi do 15-krat več kisika kot običajno. To povzroča oksidativni stres , ki povzroči sproščanje telesa prostih radikalov ki so ustvarjeni kot del presnovo hrane, dihanje in usposabljanje . Proizvajajo jih tudi okoljski dejavniki, med drugim.
Po drugi strani pa Oddelek za fiziologijo Univerze v Valenciji potrdite, da delate preveč vajo poveča oksidacijo od glutation v krvi, kar vodi do poškodbe celic povzročajo prosti radikali.
The glutation To je a antioksidant kaj telo proizvaja Poskrbi za zavreči snovi strupena in popravilo poškodbe celic, ki jih povzroči utrujenost , stres ali onesnaževanje okolja.
Poleg tega krepi imunski sistem, zmanjšuje utrujenost mišic in povečuje učinkovitost, čeprav glutation zmanjša vajo čez nekaj dni.
Z oksidacijo od glutation V krvi se različna področja telesa degenerirajo, med drugim kože , ki povzroča nastanek. \ t gube , pike in flaccidity .
Da bi se izognili staranje , Ullianov Peralta predlagam, da delaš vajo 30 do 45 minut na dan in štirikrat na teden. Izogibajte se intenzivnim aktivnostim, ki povzročajo veliko telesno izčrpanost. Porabite hrane bogata Vitamin E, C in beta-karoten
Če ste eden izmed tistih, ki presegajo usposabljanje, je pomembno, da se posvetujete s zdravnik ki vam bo povedal najboljše možnosti za preprečevanje vajo vplivajo na vaš videz.