• April 19, 2024

Znamka vajo ne samo, da vas odvrne od prekomerne telesne teže ali debelosti, vendar koristi vašemu telesu in umu, ampak zakaj je vadba dobra za oči ?

Glede na študijo Medicinska in javna zdravstvena šola Univerze v Wisconsinu, prakso vajo tri ali večkrat na teden pomaga ohranjati dobro vidnega zdravja

Vaja 30 minut na dan!

V raziskavi, objavljeni v reviji Oftalmologija , podrobno je, da navade, kot so kajenje, pitje in sedeči način življenja, neposredno vplivajo na zdravje v prihodnosti, zato je pomembno, da se jim izognemo, da nas ohranijo zdrave.

Eden od načinov za to in izboljšanje kakovosti življenja je, da to naredimo vajo , ker vam bo pomagal skrbeti za vaše oči na naslednji način:

1. Zmanjšajte do 58% možnosti, da bi postali slabovidni
2. Zmanjšajte tveganje za prizadetost vida
3. Preprečuje razvoj bolezni, kot je sladkorna bolezen, kar spodbuja razvoj diabetične retinopatije, ki povzroča izgubo vida.
4. telesne dejavnosti zmerno uravnavanje očesnega tlaka, kar zmanjša možnosti za glavkom
5. Makularna degeneracija je malo verjetna pri osebah, ki vadijo.
6. vajo izboljša pretok krvi v vidni živec in mrežnico
7. Vaja zjutraj preprečuje zadrževanje tekočine, zato pomaga zmanjšati vreče pod oči .

Poleg tega se lahko osredotočite na posebne vaje, kot je npr joga za oči , ki je odlična alternativa za preprečevanje suho oko , ki jo povzroča prekomerna uporaba računalnika.

Glede na Centri za nadzor bolezni v Združenih državah Amerike Priporočljivo je, da ljudje opravijo 150 minut telesne aktivnosti na teden, pa tudi vaje ki krepijo mišice dvakrat na teden. In vi, kolikokrat na dan vadite?
 

Video Medicina: Залил Живую Воду в аккумулятор... (April 2024).