Vaja, dejavnik vpliva na duševno zdravje starejših

The duševne motnje in obnašanje predstavlja 12% bremena bolezni na svetu v skladu s podatki, ki jih je zbrala Svetovna zdravstvena organizacija; vendar pa je proračun za duševno zdravje v večini držav manjši od 1% vseh izdatkov za zdravstvo.

Duševno zdravje, vključno z načinom mišljenja in čustev, velja za ključni dejavnik pri sestavljanju splošnega zdravja posameznika. Bolezni, kot so anksioznost in depresija, SZO lahko povzroči spremembe endokrinih in imunskih funkcij ter poveča nagnjenost k različnim organskim boleznim.

Zato je najboljši način starajo je, da poskušate ostati aktivni, fizično in psihično. Hrana je pomemben del celovitega zdravja, glede na potrebe, ki jih potrebuje posameznik.

Publikacije dr. Marca Mercaderja iz UNAM-a poudarjajo, da je vaja zelo pomemben dejavnik pri vplivu na duševno zdravje, ker je bilo ugotovljeno, da ljudje, ki prakticirajo vajo uspelo bolje obvladovati stres in so sposobni bolje razumeti in izdati sodbe, izboljšati svoj značaj in imeti pozitiven odnos do življenja.

Pomembno je, da upoštevate svoje omejitve in se pred tem posvetujete z zdravnikom, da vam svetuje, katera je najbolj priporočljiva vaja za vas.


Video Medicina: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Marec 2024).