Vaja podaljša življenje

• April 19, 2024

Znamka vajo pomaga biti v formi in izboljšuje zdravje . Vendar pa nedavne študije omenjajo, da so koristi pomnožene z večjo vadbo. The telesne dejavnosti stalna krepi imunski sistem , kar pomeni manj bolezni in daljše življenje.

Koliko let še želite živeti?

Podaljšajte življenje: Če vadite 15 minut šest dni na teden, podaljšajte življenjsko dobo za tri leta.

Preprečuje sladkorno bolezen: Raziskave objavljene v Revija za znanost in medicino v športu pokazala, da je približno 40 minut vajo petkrat na teden izboljša nadzor sladkorja v krvi , ki pomaga preprečevati razvoj. \ t diabetes tip 2

Z veseljem: vajo Povečajte svojo energijo in zmanjšajte stres . Ena študija je pokazala, da je 45 minut kardiovaskularno vadbo trikrat na teden je tako učinkovito kot zdravilo za zdravljenje depresije .

Okrepi svoje srce: 50 minut vadbe trikrat na teden zmanjša tveganje bolezni srca in ožilja pri ženskah.

Izgubi težo: Vadba 55 minut pet dni na teden vam pomaga izgubiti 10% svojega teže .

Znanstveniki pravijo, da je povprečna življenjska doba Mehičanov 85 let, zato je pomembno, da se za preprečevanje športa uveljavi šport kronične degenerativne bolezni v starosti in čim bolj kakovostno življenje.

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: Žive Vode 2.del - Hunza voda in njena poustvaritev s FHES (April 2024).