• April 25, 2024

Od 30. leta naprej se mišice čeljusti začnejo izgubljati napetosti, kar daje prednost razvoju dvojna brada ali dvojna brada in izguba definicije obraznega ovala.

Če želite to težavo preprečiti ali zmanjšati, v GetQoralHealth nudimo vam nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri toniranju mišic vratu in obraza:

Vaje proti dvojni bradi

1. Krožnice z jezikom sledite v ustih v smeri urinega kazalca, hrbet pa ostane naravnost in usta zaprta. Opravite 10 ponovitev trikrat na dan.

2. Izgovorite pet samoglasnikov na izrazit način. Ponovite 10-krat.

3. S hrbtno ravnimi in prečkami rokami se raztegne vratu naprej in počasi zavrtite glavo v desno. Obdržite položaj za dve sekundi in nato obrnite gibanje in obrnite vratu na levo Opravite vajo 10-krat na vsaki strani.

4. Poskusite obrnjen nasmešek, da poskušate zategniti maksimum mišice vratu . Ponovite sedemkrat.

5. Uporabite eno žvečilni gumi . To vam bo pomagalo mišice vratu in obraz, ko žvečiš.

Če želite upoštevati ...

1. Hidracija kože je zelo pomembna. Za boj proti vratu nanesite vlažilno kremo ali z učinkom tenzorja na vrat flaccidity .

2. Uporabite zaščita pred soncem Da bi preprečili staranje kože, izgubili elastičnost in poudarili kožo dvojna brada . Ne pozabite, da se krema vedno nanaša od zgoraj navzdol in nežno, ne da bi premaknili kremo kože

3. Povečajte porabo vlakna (riž, testenine in stročnice).

5. Nanesite hladno vodo pod pritiskom na območje vratu . Nato si nežno masirajte z gobo ali z roko. Pozdravite se dvojna brada !

Video Medicina: Obrazna joga: 4 preproste vaje (April 2024).