Vaje

1. Od strani

Ali se trudite kupiti hlače, ker je težko najti velikost, ki bi ustrezala vašim nogam? S to mini rutino, lahko spali odvečne maščobe iz stegen. Bodite stalni in v nekaj dneh boste opazili spremembo. 1. Na strani Na podstavku ležite na boku, z glavo z dlanjo in komolcem na tleh. Dvignite nasprotno nogo, tako da je konica stopal obrnjena proti tlom, in nizka. Z vsako nogo opravite 20 ponovitev. Preberi Več

Uporaba športnega vrha

Pomembno je, da se pri vadbi ne ogrejete samo, da uporabljate ustrezen tenis, med seboj hidrirate; vendar uporabite določene ukrepe za zaščito vaših prsi. Bodite pozorni Uporaba športnega vrha Poiščite tistega, ki je udoben, z dobro podporo, togostjo v skodelicah in glede na velikost prsi. V nasprotnem primeru lahko trpijo bolečine v hrbtu in celo trpijo v tkivu dojke. Prepričajte se, da ko ga uporabljate in skočite, se vaše prsi ne odbijajo, da bi se izognili posledični bolečini. Preberi Več

Hip lift

Prav tako imenovane "Venera" so majhne luknje, ki so označene na spodnjem delu hrbta in so tako privlačne, da jih želijo tisti, ki jih nimajo označenih. Dobra novica je, da lahko sledite majhni rutini, da jih določite v kratkem času. Edina stvar, ki jo potrebujete, je vztrajnost. Hip lift Preberi Več

Voda

Po vadbi lahko uporabite nekaj ukrepov, da si opomorete od obrabe vašega telesa. Preberi Več

Pridobivanje teže

Definitivno nekaj, kar je bistvenega pomena za ohranjanje kondicije in zdravja, je vadba. Koristi se odražajo tako navzven kot notranje. Zato je pomembno odkriti znake, ki kažejo na to, da morate vaditi. Preberi Več

Da bi ga uporabili v praksi

Spoznajte 5 disciplin, ki vam bodo pomagale znižati trebuh. V praksi te vaje, ki vam bodo pomagale znižati trebuh. Nadaljuj branje, tako da veš, kako znižati trebuh Preberi Več

Vadba je osnovna v zdravljenju proti raku

Glede na študijo, ki so jo izvedli raziskovalci na American College of Sports Medicine v Veliki Britaniji, je pokazala, da bi morali ljudje, ki se zdravijo zaradi raka, med dvema in dvema in pol urami vadbe na teden prakticirati, da bi optimizirali svoje kakovosti življenja Preberi Več

Kaj je Plank?

Prakticiranje deske za 4 minute pomaga v opeklinah trebušne maščobe. Plank za toniranje trebuha in obliko glutes, noge in roke. Plank je idealna vaja za toniranje trebuha v 240 sekundah. Preberi Več