Vaje za obraz proti staranju

Si predstavljate, da imate trdno in gladko polt, ne da bi morali plačati drage postopke? Lahko ga že dobite z nekaj singli vaje Odvzeli bodo 10 minut na dan.

Vaš obraz je sestavljen iz 57 mišic, ki jih mobilizira z dinamiko joga Nega obraza lahko povrne svoj ton in prepreči otrplost, ki vam bo dala svežo, mlado in sijočo podobo.

Glede na GuiaFitness , da končate staranje morate samo gestikulirati, da aktivirate območje oči, čela, ličnic, ust in vratu; delovanje, ki ga morate spremljati z mirnim in globokim dihanjem.

 

Naučite se izvajati svoj obraz!

Če je vaš cilj preprečiti staranje , morate začeti s temi vaje v zgodnji starosti, starosti od 23 do 26 let, in jo vzemite kot navado, ali zjutraj ali ponoči, pred spanjem.

Veke: V informacijah o zdravilu Publímetro je priporočljivo, da zaprite oči in hkrati pritisnete, da dvignete obrvi, kot da bi želeli odpreti oči, vendar teža ne dopušča. Prav tako namestite kazalec pod orbikularno kost, vzporedno z obrvmi; podprite palce na ušesa, poglejte gor in dvignite spodnjo veko.

Spredaj: Na zgornji del čela postavite oba prstena, prstan in srednji prst. Pripiše se gor in dol mišice čela Svojo rutino lahko dopolnite s spodaj opisanimi gibi:

Ustnice: Palce postavite pod in na sredino zgornje ustnice. Pritiskajte palce na dlesni, medtem ko zgornjo ustnico potiskajte naprej mišice

Vrat: Dvignite brado, medtem ko raztezate spodnjo ustnico navzgor, s tem boste raztegnili kože območja in ga boste okrepili.

Izvajati te vaje proti staranje lahko poslušate glasbo, dajte kadila ali sproščujoče aromatične sveče; to vam bo pomagalo koncentrirati se in uživati ​​nekaj minut na dan. In vi, kakšne ukrepe sprejmete, da preprečite staranje?


Video Medicina: Obrazna joga: 4 preproste vaje (Maj 2022).