Fizična gimnastika daje čvrstost obrazu

• April 19, 2024

Da se pokažeš kože Zdravo in mlado ni samo vprašanje uporabe dragega in zapletenega zdravljenja; Skrb za kožo na obrazu je lahko lažja, kot se zdi. Tako kot telo potrebuje odmerek telesne dejavnosti Da bi ostali zdravi, potrebujemo tudi malo gibanja, da bi izgledal spektakularno.

The telovadna gimnastika ima veliko prednosti, ki se zdijo svetleče, med njimi so: izginjanje drobnih linij, večje prilagodljivost in trdnost na koži, in končno se lahko poslovite od vek Padla

GetQoralHealth priporoča naslednjo rutino vaje tako da lahko začnete tonirati obraz:

Vaja 1: Pred ogledalom, postavi ustnice navznoter Pihajte in zadržujte zrak v notranjosti. pozneje se nasmehnite sredi obraza, nato pa v drugi polovici. Naredi 10-krat. Odličen je za mehčanje lica.

Vaja 2: Ustnice se ustvari, ko pritisnete tipko zob 10 sekund. Izvedite 10 ponovitev.

Vaja 3: Odprite usta široko, kot da bi kričali hkrati, ko odprete oči , počakajte nekaj sekund in se vrnite v prvotni položaj. Naredite pet ponovitev.

Vaja 4: Ovijte ustnice, napihnite lica z zrakom, položite tri prste na vsako stran in počasi pritisnite, ne da bi izpustili zrak. Ostani tako 10 minut.

Vaja 5: Odprite usta in potisnite glavo nazaj. Odprite in zaprite usta s čeljustmi, kot da bi žvečili. Izvedite 10 ponovitev. Zelo dobro je okrepiti območje čeljust .

Vaja 6: S prsti pritisnite vrh čela in ga drgnite nazaj. Ta vaja vam pomaga izginitiizrazne linije ki so označeni v tem delu obraza.

Ne čakajte več! Vsak dan opravite naslednje vaje in uživajte v lepem in zdravem obrazu.

Sledite nam Twitter in Facebook

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami