• April 24, 2024

Ker je odvisnost od nikotin je težja, ženske težje delajo prenehati kaditi kot moški, pravi študija Ameriško društvo proti raku objavljeno v reviji New England Journal of Medicine.

Glede na Michael Thun, raziskovalec in glavni avtor študije ženske težje delajo prenehati kaditi , tudi odločitev za zmanjšanje te navade, saj je veliko bolj ukoreninjena, če jo začnejo izvajati že od mladosti. Čeprav zaznavajo znake, kot so zmanjšana zračna zmogljivost ali povečana pojavnost gub, obstaja veliko močnejši strah.

Morda vas zanima tudi: Kajenje lahko povzroči gube

Dejavniki, ki otežujejo prenehanje kajenja

Alejandra Ramírez Venegas, vodja klinike EPOC Nacionalnega inštituta za bolezni dihal (INER) , pojasnjuje, da so ženske trenutno bolj izpostavljene visokim stopnjam stresa in tveganju za tesnobo, depresijo in celo nasilje; spremenljivke, ki vplivajo na vsako zdravljenje prenehati kaditi

Vendar so glavni dejavniki, ki otežujejo prenehanje kajenja, strah pred simptomi abstinence (povečan apetit in pomanjkanje koncentracije), psihološke in socialne spremenljivke, predvsem pa zaskrbljenost zaradi pridobivanja telesne teže. Poleg tega so hormonski cikli povezani z večjo možnostjo ponovitve bolezni.

V zvezi s psihosocialnimi spremenljivkami je več študij poročalo, da je vedenje žensk bolj občutljivo na pogojenost, povezano z razpoloženjem in negativnim učinkom, ki povzroča prenehati kaditi .

The nikotin Ima antidepresivne lastnosti, pojasnjuje strokovnjak, ženske pa ga hitreje presnavljajo kot moški, tako da je depresija, ko zapušča navado, bolj razširjena v njih.

Morda vas zanima tudi: 10 stvari, ki jih pridobite s prenehanjem

Prenehajte kaditi brez telesne teže

V skladu s študijo Michela Tunja, v povprečju in kratkoročno, prenehati kaditi ženska lahko poveča do 5 kilogramov. Poleg tega je povečanje telesne mase tudi dejavnik relapsa.

V zvezi s tem večina strokovnjakov priporoča delaš vajo do prenehati kaditi , da bi tako nadzorovali težo. Prav tako se dobro počitek in zajtrk bogata z beljakovinami, ki pomaga nadzorovati in zmanjšati apetit čez dan.