• April 25, 2024

Ko redno uživate ribe in morske sadeže, je bolj verjetno izgubijo težo , izboljšajte svoje prebavo in mlajši, ker je bogat Omega 3, Zmanjšuje vsebnost maščobe in vsebuje veliko količino antioksidanti .

V intervjuju za GetQoralHealth , nutricionist Comepesca , Monica Mendoza , vam daje pet razlogov, da to hrano vključite v svoj prehrana ; Potrjuje, da je mit, da so ti izdelki dražji od mesa ali piščanca.

"Priporočamo, da se ribe in morski sadeži vključijo 3-krat na teden; To je dobro za srce in za vse tiste, ki se odločijo za bolj zdrav življenjski slog. "

Počutite se bolje!

1. Okrepite svoj spomin . Po mnenju Mendoze poraba rib in školjk pomaga okrepiti spomin in pozornost otrok in odraslih.

"Na primer, pri otrocih je bilo dokazano, da imajo boljše zadrževanje, v primeru mladih in odraslih pa jim pomaga pri sprejemanju boljših odločitev."

2. Zaščitite svoje srce . Ribe so bogate vitamini , antioksidanti in minerali ki imajo sposobnost zmanjšati holesterola slabe, ravni trigliceridov in dvignejo holesterola dobro v telesu, zato je učinkovito, da skrbite za vaše zdravje srca in ožilja in se izogibate težavam, kot je hipertenzija e srčni napad .

3. Daje vam energijo. Čeprav so ribe in morski sadeži enostavniprebavo   dokazuje znanost, ki vam daje energijo, potrebno za opravljanje vaših dnevnih dejavnosti, zato je odlična izbira za tiste, ki se vadijo.

4. Apresnovno zdravje . Poraba teh izdelkov je zelo priporočljiva za tiste, ki živijo z njimi diabetes o maščobne jeter , zaradi prehranskih koristi, ki jih ima.

"Ključ, kot je vse v pripravi." Morate raje ozadje, vendar v primeru morskih sadežev je bolje, da zmeljemo in se izogibajte ocvrte ali preperele, saj bo to izgubilo hranila.

5. Bogata z antioksidanti . Vse ribe in lupinarji so dobri, tisti, ki so mastni, pa vsebujejo več Omega 3 in antioksidanti , kot so postrv, žage in losos.

Podatki o. \ T Ministrstvo za kmetijstvo, živinorejo, razvoj podeželja, ribištvo in prehrano (Sagarpa), razkriva, da je poraba na prebivalca Eno leto porabe rib v Mehiki je zelo nizko, od 9,5 do 10,5 kilograma na prebivalca.

"Moraš zaupati v mehiške ribe in morske sadeže. Imamo več kot 30 različnih vrst in vsi ustvarjajo velike koristi za vaše zdravje in osebnost, «pravi Mónica Mendoza.

Video Medicina: Izgledajte bolje in počutite se bolje (April 2024).