• April 24, 2024

Zimska sezona prinaša hude težave v. \ T dihal in tudi pri razpoloženju, zlasti kadar niso sprejeti previdnostni ukrepi. Zato je pomembno, da sledite nekaj nasvetom, kako preživeti pozimi zdravo in srečno.

Ker je to ko sonce prihaja ven, da kul če se počutite bolj intenzivno, je pomembno, da ko zapustite hišo, pokrijete usta in nos, da se izognete vdihavanju zraka, saj so to nenadne spremembe temperature tiste, ki vplivajo na dihal , po mnenju strokovnjakov Civilna zaščita države Mehike.

Boj proti mrazu

Na enak način obstajajo tudi drugi nasveti, ki jih lahko začnete izvajati, da bi preživeli pozimi , boste videli, da niso zapleteni.

1. Oblačite se v plasti. Uporabite več plasti oblačila iti ven na ulico vam bo pomagalo uživati pozimi Prednost je v tem, da ko pridete v pisarno ali toplejše mesto, lahko vzamete nekaj oblačil in se ne preplavite, označite Univerza v Michiganu .

2. Umijte si roke. Najhitrejši način za sklepanje pogodb bakterije in bolezni če imate umazane roke, zato jih morate umiti čim pogosteje, še posebej pred jedjo, priporoča splošni zdravnik, Elizabeth Acevedo Cárdenas .

3. Nadaljujte. The telesne dejavnosti poveča dopamin , ki ureja srečo, tako teče, uživa v športu in celo ples, vam bo pomagalo zmanjšati občutek žalosti; Pomembno je, da ne dovolite, da bi hladno preprečili vašo rekreacijo Univerza v Michiganu .

4. Jejte zelene liste. Zahvaljujoč blagodejnim sladkorjem, ki ga sproščajo, živila všeč kelj , listi pese ali gorčice pomagajo preprečiti zmrzovanje; Prav tako so bogati folne kisline kalija in. \ t vitamin K pravi Dana White , strokovnjak za prehrano in učitelj Univerza Quinnipiac .

5. Uživajte v vročih napitkih. Vaše telo hrepeni po udobnih živilih, ki omogočajo vstop toplote , tako da čaj ali kavo, s svojimi učinki termogen , bodo povečali telesno temperaturo in se boste počutili bolje.

6. Poskrbite za ogrevanje. Brez dvoma vas bo skušalo uporabiti ogrevalnih sistemov da bi se izognili kul Če to storite, morate paziti, da ne vdihavate plinov, ki povzročajo zastrupitev , obdržite območja vašega doma prezračevana z grelniki, poudarja Ministrstvo za zdravje (SSa) .

7. Pijte veliko vode. Med pozimi Pogosto je to kože suha, zato je potrebno piti vodo (približno dva litra), da se ji izognemo; Po drugi strani pa lahko uporabite tudi vlažilne kreme z glicerinom, priporoča Španska akademija za dermatologijo in venerologijo .

Pomembno je, da pred vsakim simptomom a bolezni dihal S svojim zdravnikom greste, da boste pravilno vzeli zdravilo, vendar da bi jih preprečili, lahko vzamete gripo, ki vsebuje veliko vitamin C in okrepite svoje imunski sistem .