Zabava za oblikovanje vaše figure!

V boju za ohranitev privlačnega in mladostnega videza se ženske še posebej soočajo s strašnim sovražnikom: "llantitas" ali "michelín", toda kako je to kopičenje maščobe Lahko vpliva ne samo na samospoštovanje ampak zdravje?

Glede na študijo Ameriška nevrološka akademija imajo debelost v trebuhu tveganje trpljenja z demenco, poleg drugih bolezni, kot so osteoporoza, astma in celo videz migrena .

 

Zabava za oblikovanje vaše figure!

Začetek rutine lahko na prvi pogled zveni, vendar ne, če izberete vajo primerno za vas, zato vam nudimo te 4 možnosti za odpravo "llantitas".

1. Hula hop. Samo obdržite prstan na pasu za 5 minut vam bo omogočilo opeklina kalorij in oblikujejo to področje telesa.

2. Dotaknite se konice stopal. Stojte pokonci s pol odprtimi nogami in se nagnite naprej, dokler se z desnico ne dotaknete levega prstov, se vrnite v prvotni položaj in ponovite, vendar se z levo roko dotaknite konice leve roke. stopala prav Ponovite 30-krat na vsakih pet minut.

3. Ples. Naredite premikanje pas v krogih vam lahko veliko pomagajo, da imate zavidljiv pas.

4. Stanje Desno, malo odprite noge, položite roke za zadnji del vratu, dvignite levo nogo in se obrnite, da poskusite doseči koleno. Enako ponovite z desno nogo

Ne pozabite, da je vaše zdravje in doseganje tega sanjskega pasu v vaših rokah. Ne pozabite, ne zamudite te priložnosti!
 


Video Medicina: Kreativne ideje - Šta napraviti od plutenih čepova (Marec 2024).