Pridobite odpornost v vaših rutinah z Rockom

• April 24, 2024

Vzdrževanje vadbe v obdobju nekaj mesecev je pogosto težka naloga za tiste, ki nimajo dovolj izkušenj, zato mnogi od teh ljudi opustijo zaradi pomanjkanja motivacije in pomanjkanja fizične odpornosti.

V tem smislu je več študij potrdilo uporabnost in dobre rezultate poslušanja glasbo Med izvajanjem različnih aktivnosti ali med počitkom, ker uho ni le za poslušanje, temveč določa ravnovesje in stimulira možganov na različnih področjih, poleg tega, da omogočajo boljšo fizično odpornost proti vsakemu naporu.

Glede na študijo Univerza Brunel , objavljeno v reviji Časopis za psihologijo športa in vadbe, poslušaj določeno vrsto glasbo , v osnovi žanrov rock in pop, lahko povečamo fizično vzdržljivost med intenzivno vadbo do 15%.

Tudi, po mnenju raziskovalcev, poslušanje tega žanra med telesno dejavnostjo ima motivacijski in ergogeni učinek; to pomeni, da dajejo dodaten trud. Po uporabi testa pri prostovoljcih na tekalnih stezah so opazili, da ko dosežejo 75% svoje zmogljivosti kardiovaskularni , rock omogočil jim je več napora in boljši fizični odpor.

Znanstveniki iz Medicinski center Univerze v Marylandu pokazali, da poslušate glasbo , kot je rock , lahko koristijo kardiovaskularni sistem toliko kot delaš vaje določenih zdravil.

Kot primer poslušajte glasbo v razredu telovadnice lahko izboljšate kardiovaskularno vadbo . Strokovnjaki verjamejo, da če se ljudje odnesejo s hitrostjo, še posebej rock , morda se ne zavedajo, da delajo težje.

Vendar pa poslušanje jazza ali klasične glasbe ne bi imelo enakega učinka, menijo strokovnjaki. Rezultati se lahko razlikujejo glede na vrsto telesne dejavnosti ali športa, ki bo pripravljen, saj imajo različni ritmi različne učinke na fizično zmogljivost in motivacijo.