Dobite ravno želodec kot Gwen Stefani

• April 23, 2024

Da ima atletsko telo kot to Gwen Stefani v uresničevanju, ki ga opravljate en teden, morate imeti vztrajnost in predanost. Tudi, vam ni treba iti v telovadnico, vendar iz udobja vašega doma lahko naredite gibe, ki vam pomagajo doseči trebuh ravno tako kot pevka.

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T Glasovi Huffpost s temi vajami lahko dosežete a ravno trebuh in izboljšanje fizičnega stanja 100%.

Roke in bicepsi: Stopite v ligo in vstanite naravnost. S pomočjo vaših rok raztezite podvezico na višini pasu. Upognite noge in spustite trup, medtem ko upogibate roke proti prsni koš in ohranite napetost pasu. Vrnite se na začetni položaj. Naredi 15 ponovitev.

Noge: Stopite na trak z desno nogo. Globoko vdihnite in raztegnite levo nogo in roke nazaj. Povlecite ligo kolikor lahko. Vrnite se na začetni položaj in izmenično z drugo nogo. Naredi 15 ponovitev.

Zadnjice: Potrebujete korak Stojte z razširjenimi nogami, malo več črt s ramena. Postavite eno nogo na klop, upognite kolena in nagnite hrbet.

Potisnite svoje telo navzgor in poskusite imeti obe nogi na enaki višini kot tisti v koraku. Vrnite se na začetni položaj in zamenjajte noge. Naredi 15 ponovitev.

Ne pozabite, da stopnje intenzivnosti vaj pomagajo pri gorenju mast , ker se stimulirajo rastni hormoni in testosteron.

Za dosego a ravno trebuh Ne pozabite, da zmanjšate vnos belih ogljikovih hidratov (testenine, žitarice, kruh), ker ti zmanjšujejo gorenje mast . Prav tako zmanjšuje vnos soli za preprečevanje zadrževanja tekočine. In vi, kaj naredite, da dosežete ravno trebuh?

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube
Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth