Aktivirajte se in izboljšajte svojo silhueto!

Nimate časa, da gredo v telovadnici? Funkcionalno usposabljanje je osnovno za ljudi, ki iščejo preprosto rutino vadbe, ki jim pomaga pri izgorevanju kalorij in toniranju telesa od koderkoli.

Leticia Agüero, fitnes z več prvaki in sodelavec Huffington Posta , v svojem blogu pojasnjuje, da lahko s funkcionalnim usposabljanjem ljudje vsaka mišica in sklep v telesu uveljavljajo na naraven način.

Ta vrsta vadbe pospeši kurjenje kalorij z ustvarjanjem celovitega gibanja telesa; izboljša telesno zmogljivost, poveča koordinacijo, okretnost in telesno moč.

Priporoča se celo kot rehabilitacijsko zdravljenje za ljudi, ki so utrpeli poškodbe, ker povečuje gibanje sklepov in prožnost mišic.

 

Aktivirajte se in izboljšajte svojo silhueto!

Po drugi strani pa Salvador Garayzar, specialist za funkcionalno usposabljanje Sport Cityja, delite naslednjo rutino, da boste lahko povečali telesno moč in okrepili mišice hrbta, rok in nog:

Kot je prikazano na video posnetku Salvador Garayzar, lahko za boljši rezultat funkcionalnega treninga uporabite različne dodatke, kot so medicinske kroglice, bosu in elastični trakovi.

Preden začnete z vadbo, morate izvajati ogrevalne gibe, da preprečite poškodbe, na koncu pa raztegnite vse mišice, da preprečite bolečine po treningu.

Ne pozabite dopolniti svojih zdravih navad z uravnoteženo prehrano, ki vključuje ustrezne dele različnih skupin živil, kot tudi hidrat skozi ves dan. In vi, ste prakticirali funkcionalno usposabljanje?

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth


Video Medicina: Aktivirajte se BOJE JUTRA (Julij 2021).