• April 25, 2024

Po navadi ali pomanjkanju časa je za mnoge ljudi idealen čas za vadbo zjutraj; Vendar to ne pomeni, da boste v tem trenutku dosegli večje rezultate.

Zato v naslednjem videoposnetku GetQoralHealth pojasnjuje, zakaj je bolje vajo popoldne in kako to pomaga izgubijo težo Učinkovito:

Morda vas zanima tudi: 5 delovnih mest, ki vam bodo pomagala pri izgorevanju maščob

Aktivirajte zvečer in uživajte v ugodnostih!

Če dokončate najboljši urnik vaje ki spodbujajo izgubo telesne maščobe, boste dosegli rezultate, ki jih pričakujete v krajšem času.

Na primer, študija Koloradska državna univerza podrobnosti usposabljanja vezje ali serija vam omogočajo, da spali kalorije celo ure po zaključku vajo .

Tudi, ali morate iti v telovadnico storiti vajo , ker je dovolj, da v popoldanskih urah naredite nekaj aerobne aktivnosti, da spodbudite vaš metabolizem in izgubite težo.

Glede na študijo, objavljeno v Časopis za uporabno fiziologijo , vajo kardio, kot je tek, hoja, plavanje, vožnja s kolesom, med drugim je zelo učinkovita pri opeklinah telesne maščobe.

Vendar pa je pomembno, da poleg tega vajo imate uravnoteženo prehrano, to je, porabite beljakovine in kalorije, potrebne za vaše telo, ne da bi zlorabili sladkorje.

Prav tako ne pozabite piti vsaj dveh litrov vode na dan, da bi odpravili toksini celotnega telesa. Ta ukrep je bistvenega pomena za dopolnitev rezultatov vaje. In vi, v katerem času raje vadite, da bi izgubili težo?