• April 25, 2024

Na žalost, da bi dobili koristi od vajo V našem telesu in zdravju ni dovolj, da si ga želimo. Izven tega cilja organizem potrebuje gibanje in to lahko dosežemo s preprostimi ukrepi in oblikami.

Glede na študijo, ki jo je izvedla. \ T Nacionalni inštitut za statistiko in geografijo INEGI v sodelovanju z nacionalno športno komisijo (Conade), 56,2% Mehičanov, starejših od 18 let, jih nima telesne dejavnosti 18% jih nikoli ni vadilo v prostem času.

Gremo!

Ni vse, da bi šli v telovadnico ali se udeležili pouka, obstajajo preprosti načini, ki vam bodo omogočili, da se premaknete. Tukaj vam ponujamo nekaj informacij iz wellness strokovnjaka Deirdre Kaye.

1. Vklopite glasbo . Ne glede na to, ali se znajdete pri kuhanju, pometanju ali čiščenju jedi ali kopalnice, vklop radia in poslušanje glasbe povzročita, da bo monotona dejavnost postala trenutek za ples . Premaknite boke, noge in roke med opravljanjem dela in zaužijte nekaj kalorij

2. Popoldne video iger. Prekomerna telesna teža je težava, ki prizadene velik del prebivalstva po vsem svetu. Stanje, ki je spodbudilo podjetja za video igre, da ustvarijo izdelke, ki povečujejo gibanje: kot ples, posnemanje igre, med veliko več.

3. Pridružite se nekaterim aktivnostim v svoji skupnosti. Poleg povečanja vašega sožitja z drugimi ljudmi, vam bo to omogočilo, da prispevate k svojemu okolju. Na primer, ponovno pogasite park, izvedite razrede joga ali meditacija za vse sosede.

4. Sprehod pod luno. Poleg varčevanja vam bo hoja s partnerjem omogočila, da se pogovorite in izvedete več o njem in izgubite težo. Študija Oddelek za psihologijo na Univerzi Santa Clara v Kaliforniji, v ZDA , kaže, da za doseganje ciljev, povezanih z telesna dejavnost, pomaga nam, da imamo primerjavo z drugo osebo.

5. Poslušajte svoje telo. Vi ste najboljši sodnik o tem, kako težko in kako dolgo naj narediter.

Če naredite več telesne vadbe, ne boste le obdržali svoje telesne teže, ampak boste tudi videli in se bolje počutili. Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah. Ne pozabite!

Video Medicina: Gremo 1050 May 2018 (April 2024).