Kefir in njegove prednosti
Marec 2024
Ko 12. uro pokličete uro, ali se vaše telo začne podrejati lakoti? Da se ne boste odrekli svojemu izzivu, je bistveno, da se naučite zmanjševati apetit, ne da bi doživljali krivdo ali trajali dolga obdobja posta.
Poraba več kot 3 ure brez prehranjevanja je prvi ključ, ki se ga morate izogibati. Zakaj? Glede na Špansko združenje farmacevtov Skupnosti (SEFAC), telo to odsotnost hrane razlaga kot pomanjkanje; to pomeni, da prihrani energijo in porabi manj kalorij.
Rebecas Martínez, zdravstveni trener, priporoča, da "v nujnih primerih" ali zelo lačni porabijo 1 krožnik kumare ali jicama z limono; če pa to ne pomaga pri zmanjševanju apetita, poskusite to:
To je odlična možnost, če imate radi sladko, vendar morate skrbno izbrati; Inges 100 gramov marelice ali rozin, sliv, datumov ali fig.