Kriv je, ker je padel na željo?

• April 25, 2024

Ali se počutiš krivega, ker si padel na željo? Mogoče vam to ne omogoča doseganja bolj zdrave telesne teže in bolj zdravega načina življenja. Kalorije, ki jih najdete v junk hrani, so lahko glavni vzrok, vendar vaša čustva neposredno vplivajo na vašo sliko.

Glede na študije v. \ T Nevrolingvistično programiranje (NLP), če se zavedamo svojih čustev in kaj se dogaja v vaših mislih, so prvi koraki, ki jih potrebujete za spremembo strategij in premikanje k svojim ciljem, v tem primeru se izogibajte uživanju junk hrane.

V intervjuju za GetQoralHealth Agustín Bravo, inštruktor NLP Americas , pojasnjuje nekaj ključev, da ne bi padli v skušnjavo nezdrave lakote:

Običajno so želja po nezdravi hrani in nezmožnost izgubiti težo posledica čustvenih težav, ki napadejo vaše telo, kot so stres, tesnoba, krivda, jeza, depresija in žalost.

Zato je pomembno, da pridobite zavest o svojih čustvih, to je, ugotovite, kaj povzroča željo po zaužitju te vrste hrane ali zakaj vaši možgani iščejo to vrsto nagrad, da se počutijo dobro.

Za Agustina Bravo je najpomembnejše, da naredite nekaj, da razbijete vzorce prejšnjega vedenja in trenirate svoje možgane, da imajo nove navade, ki vam pomagajo doseči, kar želite, v tem primeru, da ohranite zdravo težo. Y ti, kaj za nadzor nad željo?

Video Medicina: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE (April 2024).