• April 25, 2024

So del nas, nekateri od njih lahko nenehno doživljamo do skrajnosti, da jih komaj ločimo, a telo lahko. To je zato, ker lahko nekateri od njih negativno vplivajo na Teža pri izgubi tega

Vaše razpoloženje vpliva na to, kaj jeste, vaše prehranjevalne navade in težnjo, da pridobite na teži, «pravi. Reina García in Alejandro Lorente, avtorji "Emodiete".

Navade, ki jih je težko nadzirati?

Veliko teh čustvenih navad vpliva na proizvodnjo serotonina (zmanjšanje). Ta hormon ustvarja občutek "užitka" ali "sreče". Problem nastane, ker ga organizem prepozna kot ogljikov hidrat, zato, ko se proizvodnja zmanjša, pošlje signal, da je treba zadovoljiti potrebo, to pa s porabo sladkorjev, past in natrija, «pravi nutricionist. Marybel Yáñez , v intervjuju za. \ t GetQoralHealth

Kakšne so te čustvene navade ?, jih Yanez deli z vami:

1. Stres
2. Depresija
3. Tesnoba
4. Jeza ali jeza
5. Frustracija

V primeru. \ T stres Strokovnjak navaja, da v telesu obstajata dve vrsti sprememb: celično vnetje, zadrževanje tekočine; V primeru slednjega obstaja večja lakota, ki ljudi spodbuja, da jejo visoko natrija .

Da bi jih preprečili čustvene navade vplivajo na vašo sliko in samospoštovanje Marybel Yáñez vam daje naslednja priporočila:

1. Razumite svoje telo.

2. Kaj vas resnično motivira, da izgubite težo ali ste na dieti?

3. Oprostite sebi. "Morda niste uspeli, toda poskusili ste, ne pozabite."

Ne izgubite potrpljenja! Če ste na dieti, ne skrbite, ne pozabite, da se teža ni pojavila čez noč. To je bil proces, presežek kalorij: 1 kilogram je ekvivalenten 7 tisoč kalorij, ki so bile porabljene več.

Vaše zdravje je v vaših rokah. Pazite!

Video Medicina: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 2 - A mechanical way of living leads to disorder (April 2024).