Skladnost s hrano preprečuje prekomerno telesno težo

• April 20, 2024

Mavrična prehrana je eden najboljših načinov za pravilno prehrano, poleg spodbujanja zdravja in preprečevanja bolezni ter prekomerne telesne teže. Ta vrsta hrane vključuje barvita in aromatična živila, ki se zaužijejo v naravnem ritmu in v harmoniji.

Večina bolezni ima svoj začetek v slabi prehrani, zato je zelo pomembno imeti a celostna prehrana na podlagi izbire primernih živil.

Spoznajte vrsto odnosa, ki bi ga bilo v tem smislu treba vzpostaviti s hrano, GetQoralHealth predstavljamo videoposnetek kuharja yogija Mariano Garcés pojasnjuje, kakšno hrano moramo jesti in kako pomembno je, da to delamo skupaj:

Zato ni pomembno, če je oseba vegetarijanska ali jejte vse vrste mesa, vedno morate imeti prehrana raznolika in uravnotežena. V tem smislu mavrična prehrana sadje in zelenjavo razvrsti v skupine glede na barvo v osmih skupinah, od katerih se priporoča uživanje sadja in zelenjave, ki ustrezata vsakemu izmed njih, da se zagotovi optimalno zdravstveno stanje.

Poleg znanih koristi uživanja sadja in zelenjave za njihovo vsebnost v vitaminih, mineralih in vlaknih fitonutrienti , pigmenti, ki jim dajejo barvo in ki imajo učinke antioksidanti in utrjevalci imunskega sistema.

Zato je priporočljivo, da zaužijete najmanj 5 dnevnih obrokov sadja in zelenjave različnih barv, zlasti tistih, ki so intenzivni, npr. prehrana zdravo in uravnoteženo, kar omogoča tudi preprečevanje ali obvladovanje prekomerno telesno težo  

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: 972SI Spravna Daritev - Tema Pred Zoro - Walter Veith (April 2024).