• April 19, 2024

S prihodom pomlad številne možnosti so odprte za uživanje v življenju, soncu, vegetacijo in vašim ljubljenim, odkar vitamin D ki oddaja sonce, ustvarja koristne učinke za zdravje.

Glede na Medicinski inštitut (IOM), vitamin D iz sonca izboljšuje zdravje kosti, zato je dobro, da to izvajamo na prostem pomlad , vendar z ustrezno zaščito pred soncem.

Zabavajte se v celoti!

1. Vrtnarjenje . Ta aktivnost združuje vadbo, zabavo in stik z naravo. Posadite drevo, cvet ali celo, lahko naredite vrt in žetev lastno hrano.

2. Kolesarjenje . Več znanstvenih študij je pokazalo, da uporaba kolesa izboljšuje naše telesno in duševno zdravje, zato je pomlad dobra priložnost za zabavo na dveh kolesih.

3. Hoja . Sprehodite se po ulicah ali parku in uživajte v pesmih ptic in sonca, hkrati pa okrepite dihalni sistem in pospešite vaš metabolizem, da preprečite prekomerno telesno težo.

4. Obrti Aktivirajte svoj um z ročnimi aktivnostmi, povečajte svojo ustvarjalnost in pozitivne misli.

5. Obiščite živalski vrt. To mesto rekreacije in zabave, ki spodbuja vaše učenje in spomin. Poleg tega prideš v neposreden stik z naravo, ki spodbuja dobro počutje.

Obstaja na tisoče dejavnosti lahko to storite spomladi, tudi zaradi prakticiranja katerega koli športa boste zaradi najhujših hormonov najsrečnejši na planetu.

Samo ne pozabite, da morate zaščititi kožo z zaščito pred soncem ne več kot 50, uporabite pokrovček, očala in ne pozabite uporabiti lahkih oblačil, da bi se izognili zapletom, kot so sončne opekline ali sončne opekline. In vi, kako uživate v pomladi?

Video Medicina: How to SUPER CLEAN your Engine Bay (April 2024).