• April 19, 2024

Rečeno je, da je smeh je spodbuda duše, pa tudi zdravja. Glede na študijo, ki jo je izvedel strokovnjak Lee Berk Univerza Loma Linda , smeh ponavljajoče se lahko povečajo enako hormoni ta vaja.

Smeh pa ima lahko podobnosti z drugo dejavnostjo, v tem primeru prednikov: meditacija. Čeprav, kakšni sokoristi od smeha in meditacije?

Zdrav duo ...

Študija, ki jo je izvedla Univerza Yale predlaga, da ljudje, ki prakticirajo meditacijo, pogosto lahko izklopijo področja možganov kot tudi psihiatrične motnje, kot je npr avtizma in shizofrenija

Čeprav gre za preproste dejavnosti, imajo skupni smeh meditacija Tukaj vam povemo.

1. Brain. Glede na preiskavo. \ T Univerza Loma Linda, ko se ljudje smejejo, so njihove frekvence vadbe podobne, ko delate meditacija

2. Srce Za Michael Miller, direktor preventivne in epidemiološke medicine v Ljubljani. \ t Center za preventivno kardiologijo, v Medicinski center Univerze v Marylandu, smeh 15 minut poveča premer krvnih žil, kar izboljša cirkulacijo; podoben učinek je imela tudi pri opravljanju a telesne dejavnosti ; meditirati.

3. Analgetik Študija, objavljena v reviji Bolečina in financira Nacionalna znanstvena fundacija, poudarja, da je dovolj, da vadite meditacijo tri zaporedne dni, za 20 minut, da opazite pomembno olajšanje občutka bolečine 24 ur na dan. Smeh ima podoben učinek kot študija Univerza v Oxfordu, kar kaže, da so ljudje, ki se bolj smejejo, bolj strpni do bolečin.

4. Brez tesnobe. Strokovnjaki Mehiški zavod za socialno varnost Kažem, da se smeh 10 minut dnevno sprošča. Enak učinek ima meditacija , pol ure te dejavnosti zmanjšuje stopnjo anksioznosti, kot kaže raziskava, ki jo je objavil Journal of Internal Medicine.

5. Izboljšajte vaš imunski sistem ali Smeh aktivira zaščitne celice T in poveča proizvodnjo protiteles. Po drugi strani pa zavestna meditacija pozitivno vpliva imunski sistem .

Smeh in meditacija imata različne zdravstvene koristi, vendar sta v kombinaciji z dobro prehrano in redno telesno dejavnostjo bistveni za nego telesa znotraj in zunaj. Poskusite!

Video Medicina: U zdrav mozak - Duo za vjenčanja | PRANK CALL (April 2024).